La sophrologie et dépression – Hypnose et dépression
Pourquoi aller voir un sophrologue ? un hypnothérapeute ?
La dépression est une maladie. Et 19% des français entre 15 et 75 ans ont vécu, vive une phase de dépression. Il y a une vraie frontière, différence entre le mal être et la maladie dépression. D’un moment à l’autre, rien n’est plus comme avant.
Les symptômes qui caractérisent la dépression sont les suivants :
- Une tristesse quasi- permanente, une humeur dépressive, parfois des pleurs
- Une perte de plaisir dans les activités quotidiennes, qui faisaient plaisir avant (anhédonie)
- Un sentiment de dévalorisation, de culpabilité, excessif
- le sentiment que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue
- Fatigue,
- Perte d’appétit
- Troubles du sommeil
- Perte de l’attention, de concentration
Sophrologie et dépression – Hypnose et dépression, quand consulter ?
La dépression peut survenir avec des intensités et des durées plus ou moins longues, à des périodes spécifiques (dépression saisonnière).
La maladie peut émerger lors de caps particuliers de la vie
- Lors de l’adolescence, jeunes adultes
- Pendant la grossesse
- Pour les seniors
La dépression est:
- Une phase délicate où les ressources sont mises en veille, l’énergie et le sens manque.
- Une période à considérer avec soin, et qui peut être aussi une opportunité de transformation intime et personnel
Sophrologie et dépression – Hypnose et dépression, qu’est-ce que ces méthodes vont apporter ?
L’approche par la sophrologie, l’hypnose se fera par étape, au fil de vos besoins pour :
- Écouter et soulager vos souffrances émotionnelles ; l’accueil profond de ses émotions
- Apaiser l’anxiété, l’angoisse ; stabilisation de l’humeur
- Relâcher les tensions physiques, psychiques et mentales
- Gestion de la fatigue
- Gestion des troubles du sommeil
- Apporter de la détente et du bien-être et soulager cette lassitude et ce goût à rien
- Travailler sur la perception de soi, du monde, des événements ; prendre du recul et lâcher prise
- Se libérer d’un nœud émotionnel, choc émotionnel à la source (éventuelle) de la dépression (une rupture, un deuil…)
- Revalorisation de l'image de soi
- Travailler sur la confiance en soi
- Optimiser les capacités d’attention, de concentration et de mémoire
- Soulager et travailler sur l’impact des douleurs psychosomatiques éventuellement associées : maux de tête, troubles digestifs, spasmes, mal de dos…
- Activer les capacités
La sophrologie, l’hypnose et la méditation offrent un accompagnement complémentaire associant le corps et l’esprit. Le corps et l’expérience sont au cœur de l’accompagnement.
Hélène Dujardin, votre sophrologue, hypnothérapeute, accompagnement pour traverser au mieux la période de la dépression
Hélène Dujardin – sophrologue Paris 11 – cabinet de sophrologie Paris – hypnothérapeute Paris 11 – cabinet d’hypnose Paris – sophrologie – sophrologue certifiée RNCP – téléconsultations sophrologie – téléconsultations hypnose