PARTICULIERS

Modalités et Tarifs

SÉANCE INDIVIDUELLE

  • Consultations uniquement sur rendez-vous.
  • Du lundi au samedi de 8h à 20h.
  • En cabinet et à distance par visio
  • Adultes : 70€ la séance.
  • Étudiants, demandeurs d’emploi : 60€ la séance.
  • Enfants et adolescents : 55€ la séance.
  • Moyens de paiement : chèques, espèces ou virements

SÉANCES COLLECTIVES

Des Ateliers Thématiques de groupe à venir et les prochaines sessions du Programme MBSR dans notre Actualité

Pourquoi choisir la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode simple, pragmatique qui s’adapte à tous, de l’enfant à la personne âgée. La pratique associe un travail sur le corps et la conscience. L’écoute et la parole sont au cœur de la discipline. La sophrologie vise à développer l’autonomie de la personne au fil des séances :

  • Vous prenez soin de vous et apprenez à vous faire du bien, vous vous appropriez les techniques,
  • Vous apprenez à mieux vous connaître et à trouver les clés pour dépasser votre problématique.

La sophrologie utilise des visualisations, des projections ; et peut être ainsi plus accessible par rapport à la méditation.

et/ou l'hypnose?

L’hypnose est une thérapie brève. Dans l’état de transe hypnotique, vous pouvez entrer en contact avec votre inconscient, pour lever certaines barrières, modifier des comportements et schémas, accéder à vos ressources, « décristalliser » les nœuds émotionnels et soigner des blessures.

L'accompagnement associe la "mise en mots" avec des liens et prises de conscience avec un travail thérapeutique, durant les pratiques elles-même.

Et/ou la Méditation de Pleine Conscience ?

La méditation de Pleine Conscience travaille sur l’attention et la présence ici et maintenant, pour mieux se comprendre et s’accepter.

En individuel, j’utilise cet outil en complément de la sophrologie : par exemple, pour vous apprendre à prendre une pause dans la journée, ou pour mieux « gérer » vos émotions. Et vous pourrez l’intégrer dans votre quotidien.

En groupe, je propose un cycle MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – qui invite à une exploration et expérimentation de soi – active et guidée - pendant 2 mois. En petit groupe avec un rendez-vous hebdomadaire.

Pour Quels Besoins ? Quelles Problématiques ?

AMÉLIORER SON MIEUX-ÊTRE AU QUOTIDIEN

  • mieux gérer son stress, se détendre
  • mieux comprendre et apprivoiser ses émotions
  • gérer, traverser ces angoisses, crises de panique, anxiété
  • développer confiance et estime de soi
  • mieux se comprendre dans ses modes de fonctionnement et dans sa relation à l’autre
  • améliorer son sommeil

 

MIEUX TRAVERSER DES PÉRIODES DIFFICILES

  • une période de chômage, de départ à la retraite
  • une période complexe au niveau professionnel (souffrance au travail, harcèlement moral, burn out)
  • une séparation ou un deuil
  • des choix et changements personnels ou professionnels

ACCOMPAGNER UN TRAITEMENT MÉDICAL, PSY

  • prendre soin de soi, de son corps, et de sa santé
  • apprendre à mieux gérer la douleur
  • apporter un complément à la psychanalyse et à la psychothérapie par une intégration corporelle et émotionnelle
  • traverser et se libérer d’une addiction : alcool, tabac, alimentation, jeux
  • se préparer ou se remettre d’une intervention chirurgicale

La sophrologie, l'hypnose  ne remplacent aucun traitement médical.

SE PRÉPARER À UN ÉVÉNEMENT

  •  passer un examen, un entretien
  • développer motivation, concentration, et confiance en soi
  • prendre la parole en public
  • apprendre à se détendre
  • se préparer et développer ses performances sportives

 

 

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