- Sophrologie en ligne
Séance de Sophrologie en Ligne | Hélène Dujardin sophrologue
Sophrologie en visio: découvrez une méthode douce et efficace retrouver Calme et Sérénité où que vous soyez
Séance de sophrologie en ligne:
Vous souhaitez gérer votre stress, vos émotions ou vos symptômes physiques (migraines, troubles digestifs, vertiges), mais vous préférez la flexibilité des séances en ligne ?
En tant que sophrologue certifiée, je vous propose des séances de sophrologie en ligne pour vous accompagner où que vous soyez (Paris, Île-de-France, ou ailleurs en France). Ces séances sont aussi efficaces que celles en cabinet, avec l’avantage de :
- Gagner du temps (pas de trajet, séances depuis chez vous ou votre bureau).
- Bénéficier d’un cadre sécurisé et bienveillant (via jitsi, avec une connexion cryptée).
- Choisir des horaires flexibles (soirées, week-ends, pauses déjeuner).
- Accéder aux mêmes outils que en cabinet (exercices de respiration, détente musculaire, visualisations).
- Retrouver calme et sérénité sans quitter votre domicile.
Pour qui ? Ces séances s’adressent à tous ceux et celles qui :
- Habitent Paris, l’Île-de-France ou ailleurs en France.
- Souhaitent gérer leur stress, leurs émotions ou leurs symptômes physiques (migraines, troubles digestifs, etc.).
- Préfèrent la flexibilité des séances en ligne.
- Veulent essayer la sophrologie avant de venir en cabinet.
Séance de sophrologie en ligne : Pourquoi Choisir une Séance de Sophrologie en visio ?
Sophrologie à Paris 11 : gérer le stress et les symptômes physiques (migraines, troubles digestifs, vertige...)
La sophrologie en ligne offre les mêmes bienfaits que les séances en cabinet, avec des avantages supplémentaires :
- Flexibilité :Pas besoin de vous déplacer : vous pouvez suivre votre séance depuis chez vous, votre bureau, ou même en voyage. Idéal pour les personnes pressées ou éloignées de Paris 11ème.
- Confort :Vous êtes dans un environnement familier, ce qui peut faciliter la détente et la concentration.
- Accessibilité :Les séances en ligne sont accessibles à tous, même en cas de mobilité réduite ou d’éloignement géographique.
- Efficacité :Les études montrent que les séances de sophrologie en ligne sont aussi efficaces que celles en présentiel pour gérer le stress, les émotions et les symptômes physiques.
Exemple concret : Sophie, une cliente de Lyon, souffrait de crises d’angoisse et n’avait pas le temps de se déplacer à Paris. Grâce aux séances en ligne, elle a retrouvé un équilibre émotionnel en seulement 4 séances.
Sophrologie en visio : Comment se Déroule une Séance de Sophrologie en Ligne ?
Sophrologie à Paris 11 : gérer le stress et l'anxiété
Les séances de sophrologie en ligne se déroulent exactement comme en cabinet, avec les mêmes étapes et la même bienveillance. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre :
- Préparation (10-15 min) :Échange sur vos objectifs et vos attentes. Nous identifions ensemble les sources de votre stress ou de vos émotions (ex : anxiété, migraines, troubles du sommeil).
- Séance guidée (30-45 min) :Exercices de :
- Respiration (ex : respiration 4-7-8 pour calmer une crise d’angoisse).
- Détente musculaire (pour libérer les tensions physiques).
- Visualisation positive (pour apaiser l’esprit et renforcer la confiance en soi).
« Vous n’avez besoin d’aucun matériel : juste un endroit calme et une connexion internet stable. »
- Intégration (10-15 min) :Temps d’échange pour ancrer les prises de conscience et vous fournir des outils concrets à utiliser au quotidien.
💡 Bon à savoir :
- Les séances ont lieu via Jitsi (plateforme sécurisée et facile à utiliser).
- Vous recevrez un lien de connexion par whatsapp le matin de la séance.
- Pas besoin de compétences techniques : je vous guide pas à pas si nécessaire.
Séance de sophrologie en ligne : Quels sont les Bienfaits de la Sophrologie en Ligne ?
Sophrologue à Paris 11 : gérer le stress et les symptômes physiques
La sophrologie en ligne vous aide à :
- Réduire le stress et l’anxiété :Grâce à des exercices de respiration et de détente musculaire, vous apprenez à réguler votre système nerveux et à réduire votre niveau de stress.
- Gérer vos émotions :La sophrologie vous aide à accueillir et réguler vos émotions (colère, tristesse, peur) sans vous laisser submerger.
- Améliorer votre sommeil :En réduisant le stress et l’anxiété, la sophrologie favorise un sommeil profond et réparateur.
- Soulager les symptômes physiques :Migraines, troubles digestifs, vertiges… La sophrologie permet de diminuer ces symptômes liés au stress.
- Renforcer votre confiance en vous :Grâce à des exercices de visualisation positive, vous prenez conscience de vos ressources et de vos capacités.
Témoignages - Avis
Merci de vos précieux témoignages sur vos séances!
EXCELLENTTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Quelle chance d’être tombée sur Hélène ! Des cauchemars récalcitrants m’ont fait comprendre que j’avais besoin d’aide, elle a su m’accompagner avec douceur, empathie et écoute. Ensemble nous avons défait les noeuds un par un, à mon rythme et ces séances m’ont permis de mieux comprendre les enjeux dans mes relations aux autres. De quoi retrouver de la sérénité au quotidien et ne plus avancer dans le brouillard, une rencontre salvatrice ! Je recommande vivement Hélène !Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une professionnelle très à l’écoute de ses patients, sans jugement et très bienveillante. Les séances ont été plus que bénéfiques, sans regret au contraire. Ses différentes expertises permettent de débloquer beaucoup de sujets bloquants. On apprend à se connaître, à comprendre nos besoins, nos limites, nos émotions, nos sensations, la qualité de notre énergie, à travailler sur nos freins pour pouvoir mieux avancer dans notre vie ou peut-être même faire naître des projets de vie. On arrive facilement et rapidement à mettre des mots sur nos maux (même ceux de longue date) et à les soigner. Mille mercis Hélène pour votre accompagnement et votre patience 🙏Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Madame Hélène DUJARDIN est une personne très sympathique, et une très bonne professionnelle qui a une écoute attentive et empathique... Mon échange avec elle fut stimulant, car j'ai pu voir clair en moi, et je me suis libérée d'un grand poids.... Je vous recommande vivement Madame Hélène dujardin, car c'est une professionnelle qui a une approche trop humaine... Merci beaucoup 🙏Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je pense que je croiserais rarement une thérapeute aussi forte dans sa pratique ! Je recommande fortement.Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande a 100%. Hélène est très à l’écoute, toujours bienveillante et s’adapte à toutes les demandes. Elle m’a aidé dans l’arrêt du tabac puis m’a suivi durant ma grossesse. Nos séances ensemble m’ont été d’une grande aide pour vivre cette période de grand changement le plus sereinement possible. Elle m’a aussi accompagné dans la préparation à l’accouchement. Une seule chose à dire : MERCI !Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Mme Dujardin est une sophrologue à l’écoute, qui sait s’adapter à la personne qui est en face d’elle. Je la remercie vivement pour toute l’aide qu’elle m’a apportée. Je vous la recommande sans hésitation.Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une oreille attentive, beaucoup d’intérêt, de l’écoute active, de vrais échanges , des propositions pratiques et pragmatiques… Avec Hélène on se sent dans un cocon, une bulle régénératrice et protectrice, hors du temps… avant de repartir rebooster et mieux armé pour continuer son chemin… Une grande dame ( dans tous les sens du terme)!.. qui m’a beaucoup apporté. Merci Hélène ☺️Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai été vraiment satisfaite de la prestation d’Hélène, toujours à l’écoute et bienveillante. La sophrologie m’a bien aidé pour gérer mes émotions ou mon stress. Je recommande fortement ;)Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande vivement Hélène qui est très à l'écoute, bienveillante et cherche à s'adapter en permanence à nos besoins. Super professionnelle!Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je suis allée voir Hélène car j’étais dépassée par mes angoisses devenues physiques. En seulement deux séances, elle a saisi tout l’enjeu que cela avait pour moi et m’a donné les clés pour m’apaiser et mieux gérer mon stress. Le petit + : l’envoi des exercices par SMS pour pouvoir les refaire où on veut, quand on veut. Très utile !Certifié par: TrustindexLe badge vérifié de Trustindex est le symbole universel de confiance. Seules les meilleures entreprises peuvent obtenir le badge vérifié, avec une note supérieure à 4.5, basée sur les avis des clients au cours des derniers 12 mois. En savoir plus
Informations Pratiques – Séance de Sophrologie en Ligne
📍 Informations Pratiques – Séance de Sophrologie en Ligne
🌐 Comment ça marche ?
Les séances de sophrologie en ligne se déroulent via Zoom, une plateforme sécurisée et facile à utiliser. Voici comment cela fonctionne :
- Réservation : Réservez votre séance via mon site web ou par téléphone.
- Confirmation : Vous recevez un lien de connexion par email 24h avant la séance.
- Connexion : Cliquez sur le lien à l’heure convenue. Pas besoin de créer un compte Zoom.
- Séance : Nous échangeons et pratiquons les exercices de sophrologie ensemble.
💰 Tarifs
- Séance individuelle : 80€ (1h).
📅 Réservations
En ligne : Réservez une Séance de Sophrologie en Ligne
Par téléphone : 06.34.18.00.23
Par email : contact@ofthegarden.fr
🔒 Confidentialité et Sécurité
Vos séances en ligne sont 100% confidentielles :
- Utilisation de Jitsi (plateforme cryptée).
- Pas d’enregistrement des séances.
- Respect strict du secret professionnel.
FAQ – Séance de Sophrologie en Ligne
➡️ La sophrologie en ligne est-elle aussi efficace que en cabinet ?
Oui ! Les études montrent que les séances de sophrologie en ligne sont aussi efficaces que celles en présentiel. L’important est votre engagement et votre régularité dans la pratique.
➡️ Ai-je besoin d’un matériel spécifique pour les séances en ligne ?
Non, vous n’avez besoin que :
- D’un ordinateur, tablette ou smartphone avec une caméra et un micro.
- D’une connexion internet stable.
- D’un endroit calme où vous ne serez pas dérangé·e.
➡️ Comment se connecter à la séance ?
Vous recevrez un lien de connexion Zoom par email 24h avant la séance. Il vous suffira de cliquer sur ce lien à l’heure convenue. Pas besoin de créer un compte Zoom.
➡️ Que faire si j’ai des problèmes techniques ?
Pas de panique ! Je vous guide pas à pas pour résoudre les problèmes techniques. Vous pouvez aussi me contacter par téléphone au 06 34 18 00 23 pour obtenir de l’aide.
➡️ Puis-je annuler ou reporter une séance en ligne ?
Oui, vous pouvez annuler ou reporter votre séance jusqu’à 24h avant le rendez-vous. Au-delà de ce délai, la séance sera due.
Séance de sophrologie en ligne - Autres Services en Ligne
En plus de la sophrologie en ligne, je propose :
-
Séance de Thérapie en Ligne
: Pour un accompagnement en IFS, respiration holotropique ou gestion des traumatismes. -
Thérapie des Traumatismes d’Attachement et Difficultés Relationnelles
: Pour guérir les blessures d’attachement (rejet, abandon, trahison). -
Thérapie pour les Dissociations
: Pour retrouver votre ancrage (déréalisation, dépersonnalisation).
Prêt·e à Essayer la Sophrologie en Ligne ?</
Les séances de sophrologie en ligne vous offrent la flexibilité et l’efficacité dont vous avez besoin pour retrouver calme et sérénité, où que vous soyez.
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📞 Questions ? Contactez-moi au 06 34 18 00 23 ou par email à contact@ofthegarden.fr.