- Thérapie pour les Dissociations à Paris 11ème – Déréalisation, Amnésie, Dépersonnalisation
Thérapie et Dissociation à Paris 11ème – Déréalisation, Amnésie, Dépersonnalisation| Hélène Dujardin
Thérapeute à Paris, je vous accompagne pour surmonter vos dissociations traumatiques
Vous avez parfois l’impression de ne plus être tout à fait là ? Comme si vous observiez votre vie de l’extérieur, ou que le monde autour de vous n’était plus tout à fait réel ?
Vous souffrez peut-être de dissociation : un mécanisme de protection qui peut se manifester par de la déréalisation (le monde semble irréel), de la dépersonnalisation (vous ne vous reconnaissez plus), des troubles de la mémoire (amnésie dissociative), ou une sensation d’anesthésie émotionnelle (comme si vous étiez "engourdi·e" émotionnellement).
Ces expériences peuvent être effrayantes et déstabilisantes, mais elles sont aussi le signe que votre esprit cherche à vous protéger d’un stress ou d’un traumatisme trop intense.
À Paris 11ème, je vous propose un accompagnement bienveillant et spécialisé pour vous aider à :
- ✅ Comprendre les mécanismes de la dissociation et ses causes (stress, traumatismes, anxiété).
- ✅ Retrouver un sentiment d’ancrage dans votre corps et dans le présent.
- ✅ Libérer les mémoires traumatisantes qui déclenchent ces réactions.
- ✅ Réguler votre système nerveux pour réduire la fréquence et l’intensité des dissociations.
- ✅ Retrouver une connexion à vous-même et à votre environnement.
En tant que thérapeute formée à l’Intelligence Relationnelle (dont IFS), à la sophrologie et à la respiration holotropique, je vous accompagne avec empathie et sans jugement pour vous aider à retrouver votre ancrage et votre sécurité intérieure.
Mon cabinet est situé 93 rue du Chemin Vert, à 5 min du métro Voltaire (ligne 9), dans un cadre sécurisé, confidentiel et bienveillant. Je propose aussi des séances en ligne pour les habitants de Paris et d’Île-de-France.
Qu’est-ce que la Dissociation ?
Thérapie à Paris 11 : deuil, choc émotionnel
🧠 Qu’est-ce que la Dissociation ?
La dissociation est un mécanisme de défense naturel du cerveau face à un stress extrême, un traumatisme ou une émotion trop intense. Elle permet de protéger la conscience en "déconnectant" temporairement de la réalité ou de soi-même.
Comme l’explique le Dr. Bessel van der Kolk (expert en traumatismes), la dissociation est une réaction de survie qui peut devenir chronique si elle n’est pas traitée. Elle se manifeste de plusieurs manières :
- Déréalisation : Le monde autour de vous semble irréel, flou ou lointain, comme si vous étiez dans un rêve ou derrière une vitre.
Exemple : *"Je regarde mon environnement, mais tout me semble faux, comme un décor de cinéma."* - Dépersonnalisation : Vous avez l’impression de ne plus être vous-même, comme si vous observiez votre corps ou vos actions de l’extérieur.
Exemple : *"Je me regarde dans le miroir, mais je ne me reconnais pas. C’est comme si j’étais un·e étranger·e."* - Amnésie dissociative : Des trous de mémoire concernant des périodes de stress ou de traumatisme, parfois même des heures ou des jours.
Exemple : *"Je me réveille et je ne me souviens pas de ce que j’ai fait hier après-midi."* - Anesthésie émotionnelle : Un sentiment de vide émotionnel, comme si vous étiez "engourdi·e" ou déconnecté·e de vos sentiments.
Exemple : *"Je sais que je devrais ressentir quelque chose, mais je ne sens rien. C’est comme si j’étais un robot."*
Pourquoi ces symptômes apparaissent-ils ?
La dissociation est souvent liée à :
- Un traumatisme (violences, abus, accident, agression).
- Un stress chronique (burn-out, anxiété généralisée, dépression).
- Un choc émotionnel (deuil, séparation, diagnostic difficile).
- Des troubles dissociatifs (comme le trouble dissociatif de l’identité, anciennement appelé "trouble de la personnalité multiple").
Comment la Thérapie Peut Vous Aider à Retrouver votre Ancrage ?
Votre cabinet de thérapie des traumatismes à Paris 11 (deuil, choc émotionnel)
Mon accompagnement s’appuie sur des méthodes douces, progressives et adaptées pour vous aider à comprendre et réguler vos dissociations :
- Thérapie en Intelligence Relationnelle (dont IFS) : qui vous permet de :
- Travailler sur vos dissociations elle-même pour retrouver de la sécurité
- Comprendre les causes de vos dissociations (traumatismes, stress chronique).
- Libérer les mémoires traumatisantes qui déclenchent ces mécanismes de survie.
- Retrouver l’harmonie intérieure
- Sophrologie (en complément)Une méthode psycho-corporelle pour :
- Réguler votre système nerveux et réduire le stress.
- Retrouver un ancrage corporel pour vous reconnecter à votre corps et au présent.
- Libérer les tensions physiques liées à l’anxiété ou aux traumatismes.
- Apprendre des techniques de respiration pour mieux vivre les moments de dissociation.
- Respiration Holotropique (optionnelle) :Une approche puissante pour :
- Explorer les états modifiés de conscience en toute sécurité.
- Libérer les blocages émotionnels liés aux traumatismes.
- Accéder à une guérison durable des dissociations.
Grâce à ces outils, vous pourrez :
- ✅ Comprendre les mécanismes de vos dissociations et leurs causes.
- ✅ Retrouver un sentiment d’ancrage dans votre corps et dans le présent.
- ✅ Libérer les mémoires traumatisantes qui déclenchent ces réactions.
- ✅ Réguler votre système nerveux pour réduire la fréquence et l’intensité des dissociations.
- ✅ Retrouver une connexion à vous-même et à votre environnement.
Déroulement d’une Séance de Thérapie pour les Dissociations à Paris 11ème
Thérapie à Paris 11 : deuil, choc émotionnel
Chaque séance est uniquement adaptée à vos besoins et à votre rythme. Elle se déroule dans un cadre sécurisé, confidentiel et bienveillant, en 3 étapes :
- Préparation (10mn min) :Échange sur vos expériences de dissociation (fréquence, déclencheurs, symptômes), vos objectifs et vos attentes. Nous identifions ensemble les causes possibles (traumatismes, stress chronique, etc.), sans vous forcer à revivre des souvenirs douloureux.
- Le corps de la séance (45 min) :
- Thérapie : pour travailler et libérer les mémoires traumatisantes.
- La sophrologie : Pour réguler votre système nerveux et retrouver un ancrage corporel.
- La respiration holotropique (optionnelle) : Pour explorer les états modifiés de conscience et libérer les blocages émotionnels.
- Intégration (10min) :Temps d’échange, je m'assure que vous soyez bien régulé avant de repartir de la séance
💡 Bon à savoir : Les séances peuvent avoir lieu en cabinet à Paris 11ème ou en ligne (via Jitsi), pour plus de flexibilité. Le cadre est toujours sécurisé, confidentiel et bienveillant.
Témoignages de Clients (Paris 11ème et Île-de-France)
Merci de vos précieux témoignages sur vos séances!
EXCELLENTTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Quelle chance d’être tombée sur Hélène ! Des cauchemars récalcitrants m’ont fait comprendre que j’avais besoin d’aide, elle a su m’accompagner avec douceur, empathie et écoute. Ensemble nous avons défait les noeuds un par un, à mon rythme et ces séances m’ont permis de mieux comprendre les enjeux dans mes relations aux autres. De quoi retrouver de la sérénité au quotidien et ne plus avancer dans le brouillard, une rencontre salvatrice ! Je recommande vivement Hélène !Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une professionnelle très à l’écoute de ses patients, sans jugement et très bienveillante. Les séances ont été plus que bénéfiques, sans regret au contraire. Ses différentes expertises permettent de débloquer beaucoup de sujets bloquants. On apprend à se connaître, à comprendre nos besoins, nos limites, nos émotions, nos sensations, la qualité de notre énergie, à travailler sur nos freins pour pouvoir mieux avancer dans notre vie ou peut-être même faire naître des projets de vie. On arrive facilement et rapidement à mettre des mots sur nos maux (même ceux de longue date) et à les soigner. Mille mercis Hélène pour votre accompagnement et votre patience 🙏Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Madame Hélène DUJARDIN est une personne très sympathique, et une très bonne professionnelle qui a une écoute attentive et empathique... Mon échange avec elle fut stimulant, car j'ai pu voir clair en moi, et je me suis libérée d'un grand poids.... Je vous recommande vivement Madame Hélène dujardin, car c'est une professionnelle qui a une approche trop humaine... Merci beaucoup 🙏Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je pense que je croiserais rarement une thérapeute aussi forte dans sa pratique ! Je recommande fortement.Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande a 100%. Hélène est très à l’écoute, toujours bienveillante et s’adapte à toutes les demandes. Elle m’a aidé dans l’arrêt du tabac puis m’a suivi durant ma grossesse. Nos séances ensemble m’ont été d’une grande aide pour vivre cette période de grand changement le plus sereinement possible. Elle m’a aussi accompagné dans la préparation à l’accouchement. Une seule chose à dire : MERCI !Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Mme Dujardin est une sophrologue à l’écoute, qui sait s’adapter à la personne qui est en face d’elle. Je la remercie vivement pour toute l’aide qu’elle m’a apportée. Je vous la recommande sans hésitation.Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une oreille attentive, beaucoup d’intérêt, de l’écoute active, de vrais échanges , des propositions pratiques et pragmatiques… Avec Hélène on se sent dans un cocon, une bulle régénératrice et protectrice, hors du temps… avant de repartir rebooster et mieux armé pour continuer son chemin… Une grande dame ( dans tous les sens du terme)!.. qui m’a beaucoup apporté. Merci Hélène ☺️Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai été vraiment satisfaite de la prestation d’Hélène, toujours à l’écoute et bienveillante. La sophrologie m’a bien aidé pour gérer mes émotions ou mon stress. Je recommande fortement ;)Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande vivement Hélène qui est très à l'écoute, bienveillante et cherche à s'adapter en permanence à nos besoins. Super professionnelle!Publié sur GoogleTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je suis allée voir Hélène car j’étais dépassée par mes angoisses devenues physiques. En seulement deux séances, elle a saisi tout l’enjeu que cela avait pour moi et m’a donné les clés pour m’apaiser et mieux gérer mon stress. Le petit + : l’envoi des exercices par SMS pour pouvoir les refaire où on veut, quand on veut. Très utile !Certifié par: TrustindexLe badge vérifié de Trustindex est le symbole universel de confiance. Seules les meilleures entreprises peuvent obtenir le badge vérifié, avec une note supérieure à 4.5, basée sur les avis des clients au cours des derniers 12 mois. En savoir plus
Informations Pratiques – Thérapie pour les Dissociations à Paris 11ème
Où ?
Cabinet à Paris 11ème :
93 rue du Chemin Vert, 75011 Paris
Proche du métro Voltaire (ligne 9).
Tarifs
Séance individuelle : 80€ (1h).
Réservations
En ligne : Réservez une Séance de Sophrologie à Paris 11ème
Par téléphone : 06.34.18.00.23
Par email : contact@ofthegarden.fr
🌐 Séances en Ligne
Pour les habitants de Paris et d’Île-de-France, je propose aussi des séances en ligne via Jitsi. Même efficacité qu’en cabinet !
FAQ – Thérapie pour les Dissociations à Paris 11ème
➡️ Qu’est-ce que la dissociation ?
La dissociation est un mécanisme de défense naturel du cerveau face à un stress extrême ou un traumatisme. Elle permet de protéger la conscience en "déconnectant" temporairement de la réalité ou de soi-même. Elle peut se manifester par de la déréalisation, de la dépersonnalisation, des trous de mémoire, ou une anesthésie émotionnelle.
➡️ Pourquoi est-ce que je me sens parfois "hors de mon corps" ?
Ce sentiment de dépersonnalisation (comme si vous étiez "hors de votre corps") est une forme de dissociation. Il peut être déclenché par un stress intense, un traumatisme, ou une anxiété chronique. Votre cerveau utilise ce mécanisme pour vous protéger d’une émotion ou d’une situation trop difficile à affronter.
➡️ Est-ce que la dissociation est un signe de folie ?
Non, absolument pas. La dissociation est un mécanisme de protection normal du cerveau face à un stress ou un traumatisme. Elle devient problématique lorsqu’elle est fréquente ou invalidante, mais elle n’a rien à voir avec la folie. Beaucoup de personnes en souffrent après un traumatisme ou un stress intense.
➡️ Comment la sophrologie peut-elle m’aider à gérer mes dissociations ?
La sophrologie est une méthode douce et efficace pour :
- Réguler votre système nerveux et réduire le stress.
- Retrouver un ancrage corporel pour vous reconnecter à votre corps et au présent.
- Apprendre des techniques de respiration pour gérer les moments de dissociation.
- Libérer les tensions physiques liées à l’anxiété ou aux traumatismes.
➡️ Combien de séances sont nécessaires pour réduire mes dissociations ?
Cela dépend de la fréquence et de l’intensité de vos dissociations, ainsi que de leurs causes. En moyenne :
- 3 à 5 séances pour des dissociations occasionnelles liées au stress.
- 5 à 10 séances pour des dissociations plus fréquentes ou liées à un traumatisme.
- Un accompagnement sur plusieurs mois pour des troubles dissociatifs chroniques.
« Chaque personne avance à son rythme. Il n’y a pas de pression. »
➡️ La thérapie des dissociations est-elle sûre ?
Oui, encadrée par un thérapeute formé, la thérapie des dissociations est une pratique sécurisée. Elle se déroule dans un cadre bienveillant, confidentiel et à votre rythme. Vous ne serez jamais forcé·e de revivre des souvenirs douloureux.
➡️ Où se trouve votre cabinet de thérapie pour les dissociations à Paris ?
Mon cabinet est situé au 93 rue du Chemin Vert, 75011 Paris, à 5 min du métro Voltaire (ligne 9). Vous pouvez aussi opter pour des séances en ligne via Zoom.
➡️ Proposez-vous des séances en ligne pour la thérapie des dissociations ?
Oui, je propose des séances en ligne via Zoom pour les habitants de Paris et d’Île-de-France. Ces séances sont aussi efficaces que les séances en cabinet, avec un cadre sécurisé et bienveillant.
Thérapie et dissociation - Ressources Complémentaires
Pour aller plus loin, je vous recommande ces ressources sur les dissociations :
- Livres :
- « Le Corps n’oublie rien » – Dr. Bessel van der Kolk (pour comprendre les liens entre traumatismes et dissociation).
- « Guérir du traumatisme » – Dr. Muriel Salmona (pour explorer les mécanismes des dissociations).
- « La Dissociation : Comprendre et guérir » – Suzanne Dissard (pour un guide pratique).
- « Le Pouvoir du moment présent » – Eckhart Tolle (pour retrouver un ancrage dans le présent).
- Associations :
- France Trauma : Ressources pour les traumatismes et les dissociations.
- Société Française de Psychotraumatologie : Informations sur les troubles dissociatifs.
- Podcasts :
- Traumatisme & Renaissance : Mon podcast dédié à la compréhension et à la guérison des traumatismes et dissociations.
- « Les Voies du Cœur » : Podcast sur la résilience et la reconstruction.
Thérapeute à Paris 11 - Autres Services à Paris 11ème
En plus de la thérapie pour les dissociations, je propose :
-
Sophrologie pour la Gestion du Stress et des Symptômes Physiques
: Pour réduire le stress et apaiser les migraines, troubles digestifs, etc. -
Sophrologie pour la Gestion des Émotions, de l’Angoisse et de l’Anxiété
: Pour libérer la colère, l’angoisse ou la tristesse. -
Thérapie Spécialisée pour les Victimes de Traumatismes
: Pour surmonter les violences, harcèlement, agressions sexuelles, inceste. -
Thérapie des Traumatismes d’Attachement et Difficultés Relationnelles
: Pour guérir les blessures d’attachement (rejet, abandon, trahison).
Prêt·e à Retrouver votre Ancrage et votre Sécurité Intérieure ?
Mon accompagnement en thérapie pour les dissociations est conçu pour vous aider à comprendre les causes de vos symptômes, retrouver un ancrage dans le présent et vivre pleinement votre vie.
👉 Réservez Votre Séance de Thérapie pour les Dissociations à Paris 11ème
📍 Cabinet à Paris 11ème (93 rue du Chemin Vert, proche Bastille).
📞 Réservations : 06.34.18.00.23
🌐 Site web : ofthegarden.fr
« Votre ancrage et votre bien-être sont ma priorité. »