Contact Sophrologue à Paris 11 - Thérapeute Paris 11

Vous pouvez prendre rendez-vous de 2 manières :

1. Par téléphone : Appelez-moi au 06 34 18 00 23 (du lundi au vendredi, 9h-20h). Si je ne suis pas disponible, merci de me laisser un message et je vous enverrai un sms pour vous dire quand je peux vous rappeler
2. Par email : Envoyez un message à contact@ofthegarden.fr en précisant vos disponibilités. Première séance : Nous commençons par un échange pour préciser vos difficultés, rentrer dans votre biographie et définir vos besoins (thérapie, sophrologie, hypnose, ou psychogénéalogie).

Mes horaires sont les suivants :

• Lundi au vendredi : 9h00 – 20h00
• Samedi : 9h00 – 15h00
• Fermé le dimanche et jours fériés. Séances en ligne : suivant les mêmes horaires. Urgences : En cas de crise, contactez le 3114 (numéro national de prévention du suicide) ou France Victimes

• En présentiel : Mon cabinet est situé au 93 rue du Chemin Vert, 75011 Paris (métro Voltaire ou Rue Saint Maur, Père Lachaise). Voir sur Google Maps.
• En ligne : Séances via Jitsi meet (lien sécurisé envoyé le matin de votre séance).

Séance individuelle de 1h de thérapie, sophrologie, psychogénéalogie : 80€

Séance individuelle de 1h30 d’hypnose

• Paiement : Virement, chèque, ou espèces, chèque ; lydia ou virement pour les séances en visio
• Remboursement : Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie (facture fournie).

Oui, sous réserve d’un préavis de 48h, et de façon occasionnelle :

• Annulation et report : Sans frais si je suis prévenue 48h jours ouvrés à l’avance. Et accepté dans la mesure où cela reste très occasionnel. C’est le cadre que je définis pour un bon accompagnement et qui permet de clarifier les choses. Bien sûr, s’il y a un cas de force majeure (vous vous faites hospitalisé, un proche décède), c’est différent et la séance peut être annulé
• No-show : La séance est due si aucun préavis n’est donné.
• Comment annuler ? Par SMS : 06 34 18 00 23

Oui, j’accompagne les victimes de violences (physiques, psychologiques, sexuelles) avec l’approche de thérapie en intelligence relationnelle :

• Espace sécurisé : Confidentialité et bienveillance.
• Outils adaptés : thérapie pour travailler sur les mémoires traumatiques, sophrologie pour un soutien corporel.
• Rythme respecté : Pas de pression, nous avançons à votre vitesse.
• Supervision et formation continue: je suis supervisée et continue  mon processus de formation régulièrement

Moi même victime de violences sexuelles, je témoigne et informe sur le sujet à travers un podcast traumatisme et renaissance : l'inceste, sur lequel vous pouvez trouver davantage de ressources

Je travaille principalement avec des adultes, mais je peux accompagner des adolescents (16 ans et +) pour :

• Gestion du stress (examens, harcèlement).
• Troubles du sommeil ou anxiété.
• Difficultés relationnelles (famille, amis).
• Pour les enfants : il m’arrive d’accompagner des enfants, et si la demande « sort » de mon champ de compétence, je peux vous orienter vers des confrères spécialisés

Oui, j’accompagne les personnes souffrant d’addictions (alcool, cannabis, nourriture, écrans) en :

• Identifiant les déclencheurs émotionnels (stress, traumatismes, vide).
• Travailler sur ces blessures profondes
• Trouvant des alternatives saines pour gérer les émotions et travaillant sur la régulation corporelle et émotionnelle (sophrologie)
• Retrouvant un espace de sécurité en vous
• Approche complémentaire :Je peux vous orienter vers des groupes de soutien (ex: Narcotiques Anonymes) si nécessaire.

Nota. Je n’accompagne pas le sevrage tabagique avec l’hypnose

La première séance dure 1h à 1h15 et suit ces étapes :

1. Échange : Nous clarifions vos difficultés et vos objectifs (ex: gérer un traumatisme, apaiser l’anxiété). Cet échange nous permet de rentrer dans vos biographies, et les éléments qui nous seront utiles, pour que je puisse vous aider, vous accompagner. Cela nous permet de créer un début de relation thérapeutique, qui va être à la base de votre suivi.
2. Choix de la méthode : nous reprécisons la méthode, Thérapie en intelligence relationnelle, Sophrologie, et parfois psychogénéalogie (souvent les personnes qui souhaitent cet accompagnement le précise dès notre rdv téléphonique de prise de rdv) ou hypnose selon vos besoins.
3. Séance pratique : Exercices de sophrologie ou première exploration  thérapeutique
4. Dans le cas d’une thérapie en intelligence relationnelle, je vous partage aussi des éléments de pédagogie pour vous expliquer comment cette méthode fonctionne. Nous le faisons à la 1ere ou 2eme séance.
5. Debrief : Nous faisons le point et regardons comment vous vous sentez. Je m’assure ici que la séance se « clôture » bien pour vous, afin que vous repartiez dans un état « régulé ».

oui, et souvent c’est ce que nous faisons. Je vous propose et c’est vous qui avez le choix ! Mon approche est intégrative : nous pouvons combiner :

• Thérapie : pour travailler sur vous et vos blessures, ainsi apaiser vos symptômes, retrouver de la sécurité
• Sophrologie : Pour apaiser le corps, vous partager des outils de régulation, vous connecter à votre corps, travailler votre ancrage….
• Psychogénéalogie : comprendre les schémas familiaux.
• hypnose : en soutien à la thérapie, si nécessaire