Thérapie à Paris 11 : la Thérapie en Intelligence Relationnelle (dont IFS), qu'est ce que c'est ?

La Thérapie Intelligence Relationnelle (dont IFS) est un modèle de psychothérapie intégrative créé par François le Doze. Ce modèle novateur est inspiré de l'Internal Family System, de la Théorie Polyvagale (nerf vague) et des théories de l'attachement. Cette approche s'appuie sur les avancées les plus récentes en neuroscience et en psychothérapie du trauma.

La thérapie en Intelligence Relationnelle (dont IFS) est une approche innovante et bienveillante pour :

  • Libérer les mémoires traumatiques liées aux traumas (violences, abus, agressions sexuelles, chocs émotionnels).
  • Retrouver un sentiment de sécurité intérieure et de confiance en soi.
  • Comprendre et désamorcer les schémas répétitifs (échecs, relations toxiques, blocages).
  • Transformer vos blessures et retrouver vos ressources et forces

Thérapeute à Paris (75011) ou en ligne, je vous accompagne avec empathie et expertise pour vous aider à :

  • Sortir des cercles vicieux (mentaux, émotionnels, schémas répétitifs...).
  • Retrouver une relation apaisée avec vous-même et avec les autres.
  • Avancer vers une vie plus légère et alignée.

Découvrez mon approche globale des traumatismes

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Thérapie à Paris 11 : à qui s’adresse la thérapie en Intelligence Relationnelle ?

Thérapie en intelligence relationnelle (dont IFS) à Paris pour guérir de vos traumatismes

Aux personnes victimes de traumatismes

Accompagnement spécialisé pour les victimes de traumatismes (violences, événements de vie, accidents, trauma médicaux, changements...)

  • surmonter les séquelles relationnelles, émotionnelles et physiques, en lien avec ses traumatismes,
  • retrouver votre sécurité et confiance en vous
thérapie en intelligence relationnelle (dont IFS) – accompagnement bienveillant des traumatismes et violences sexuelles avec des séances à Paris ou en ligne

Aux personnes victimes de violences et agressions sexuelles

Thérapie en intelligence Relationnelle à Paris, pour les victimes de traumatismes (violences, harcèlement, agressions sexuelles, inceste.)

  • surmonter les séquelles relationnelles, émotionnelles et physiques, en lien avec ses traumatismes,
  • retrouver votre sécurité et confiance en vous, et avec les autres
Thérapie en Intelligence relationnelle à Paris – une thérapie pour guérir des blessures de l'enfance

Aux personnes souffrant de traumatismes d'attachement et de troubles relationnels

Vous souffrez de schémas répétitifs, toxiques dans vos relations? ou des craintes comme la peur du rejet, de l'abandon? des difficultés de couples ou blocages émotionnels?

  • repérer et comprendre vos schémas relationnels,
  • travailler sur les séquelles émotionnelles et physiques en lien avec ces traumatismes d'attachement,
  • retrouver une sécurité intérieure et de la sécurité dans vos relations.
Thérapie en intelligence relationnelle à Paris : gérer vos addictions

Aux personnes souffrant d'addiction (hors sevrage tabagique)

Thérapie pour les addictions (dépendance à l’alcool, nourriture, cannabis) et les comportements compulsifs.

  • mieux comprendre votre addiction
  • un travail en thérapie pour « soigner » la racine de ce comportement automatique.
Thérapie en Intelligence Relationnelle à Paris, pour surmonter un choc émotionnel, un deuil  – Séance à Paris ou en ligne

Aux personnes qui traversent un deuil, séparation, licenciement...

Soutien thérapeutique pour traverser un deuil, une séparation, un licenciement ou un changement de vie difficile.

Un accompagnement bienveillant et un soutien  pour

  • pouvoir nommer, partager vos émotions en sécurité.
  • Et ainsi retrouvez de la sécurité et de l’apaisement après un choc émotionnel.
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Comment se déroule une séance de thérapie en Intelligence Relationnelle ?

Thérapie à Paris 11 - thérapeute à Paris 11

Thérapie à Paris 11 - Une séance dure 1h et suit ces étapes :

  1. Accueil et définition de votre objectif appelé "contrat": Nous nous accordons ce que vous souhaitez travailler (ex: un souvenir douloureux, une émotion bloquée, une angoisse...).
  2. Exploration  : Grâce au modèle de thérapie en Intelligence Relationnelle, nous travaillons sur vos blessures - dissociations, je vous guide pour repérer ce qui se passe en vous (dans le corps, le mental...)
  3. Exploration du lien et de la sécurité : la thérapie s'appuie sur la dynamique relationnelle entre la personne accompagnée et le thérapeute : une relation d'humain à humain pour créer du lien et de la sécurité. L'idée est de vous apporter ce dont vous avez manqué en termes de sécurité, pour guérir de votre blessure
  4. Actions correctrices et libération : Nous faisons un travail combinant le "cerveau du haut" (cognitif/esprit) et le "cerveau du bas" (cerveaux émotionnels et sensitifs/corps) pour rencontrer et travailler sur les traces laissées par les blessures
  5. Clôture : Nous terminons en s'assurant que vous êtes bien "régulé" après ce travail thérapeutique

En cabinet ou en ligne, les séances sont adaptées à votre rythme.

Cabinet de sophrologie à Paris 11 : sophrologie à Paris : gérer le stress et l'anxiété
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Thérapie à Paris 11 : Tarifs et modalités pratiques

Mon cabinet :

  • adresse : 93, rue du chemin vert, 75011 Paris, France
  • lundi au vendredi de 9h à 20h et le samedi de 9h à 15h

Tarifs :

  • séance de  1h : 80€

Modalités :

  • Paiement par espèce, chèque et virement bancaire pour les visios.
  • Annulation possible jusqu’à 48h jours ouvrés avant la séance (sinon la séance est due).
  • Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie (facture fournie).

Prise de rendez-vous :

  • Vous pouvez me contacter par téléphone au 06.34.18.00.23, en appelant ou par sms ; ou m'envoyer un email à contact@ofthegarden.fr
  • je vous proposerai un créneau pour vous appeler pour un court échange et prendre rdv si vous le souhaitez

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Témoignages - Avis

Merci de vos précieux témoignages!

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Marie P
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Quelle chance d’être tombée sur Hélène ! Des cauchemars récalcitrants m’ont fait comprendre que j’avais besoin d’aide, elle a su m’accompagner avec douceur, empathie et écoute. Ensemble nous avons défait les noeuds un par un, à mon rythme et ces séances m’ont permis de mieux comprendre les enjeux dans mes relations aux autres. De quoi retrouver de la sérénité au quotidien et ne plus avancer dans le brouillard, une rencontre salvatrice ! Je recommande vivement Hélène !
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Solenna Trossevin
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Une professionnelle très à l’écoute de ses patients, sans jugement et très bienveillante. Les séances ont été plus que bénéfiques, sans regret au contraire. Ses différentes expertises permettent de débloquer beaucoup de sujets bloquants. On apprend à se connaître, à comprendre nos besoins, nos limites, nos émotions, nos sensations, la qualité de notre énergie, à travailler sur nos freins pour pouvoir mieux avancer dans notre vie ou peut-être même faire naître des projets de vie. On arrive facilement et rapidement à mettre des mots sur nos maux (même ceux de longue date) et à les soigner. Mille mercis Hélène pour votre accompagnement et votre patience 🙏
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Saida TARAHOUT
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Madame Hélène DUJARDIN est une personne très sympathique, et une très bonne professionnelle qui a une écoute attentive et empathique... Mon échange avec elle fut stimulant, car j'ai pu voir clair en moi, et je me suis libérée d'un grand poids.... Je vous recommande vivement Madame Hélène dujardin, car c'est une professionnelle qui a une approche trop humaine... Merci beaucoup 🙏
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Piriou Kévin
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Je pense que je croiserais rarement une thérapeute aussi forte dans sa pratique ! Je recommande fortement.
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Marion Roussy
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Je recommande a 100%. Hélène est très à l’écoute, toujours bienveillante et s’adapte à toutes les demandes. Elle m’a aidé dans l’arrêt du tabac puis m’a suivi durant ma grossesse. Nos séances ensemble m’ont été d’une grande aide pour vivre cette période de grand changement le plus sereinement possible. Elle m’a aussi accompagné dans la préparation à l’accouchement. Une seule chose à dire : MERCI !
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Camille Marcerou
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Mme Dujardin est une sophrologue à l’écoute, qui sait s’adapter à la personne qui est en face d’elle. Je la remercie vivement pour toute l’aide qu’elle m’a apportée. Je vous la recommande sans hésitation.
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ALEXANDRA REBREYEND profile picture
ALEXANDRA REBREYEND
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Une oreille attentive, beaucoup d’intérêt, de l’écoute active, de vrais échanges , des propositions pratiques et pragmatiques… Avec Hélène on se sent dans un cocon, une bulle régénératrice et protectrice, hors du temps… avant de repartir rebooster et mieux armé pour continuer son chemin… Une grande dame ( dans tous les sens du terme)!.. qui m’a beaucoup apporté. Merci Hélène ☺️
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louise BD
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J’ai été vraiment satisfaite de la prestation d’Hélène, toujours à l’écoute et bienveillante. La sophrologie m’a bien aidé pour gérer mes émotions ou mon stress. Je recommande fortement ;)
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Frédérique Steff
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Je recommande vivement Hélène qui est très à l'écoute, bienveillante et cherche à s'adapter en permanence à nos besoins. Super professionnelle!
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Marine Protais
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Je suis allée voir Hélène car j’étais dépassée par mes angoisses devenues physiques. En seulement deux séances, elle a saisi tout l’enjeu que cela avait pour moi et m’a donné les clés pour m’apaiser et mieux gérer mon stress. Le petit + : l’envoi des exercices par SMS pour pouvoir les refaire où on veut, quand on veut. Très utile !
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En réponse à vos Questions fréquentes

Thérapie à Paris 11 - thérapeute à Paris 11

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Prêt à libérer vos traumatismes avec l’Intelligence Relationnelle?

L’Intelligence Relationnelle (dont IFS) est une méthode puissante et respectueuse pour :

  • Comprendre et apaiser vos parts blessées.
  • Retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
  • Transformer vos schémas répétitifs en choix conscients.

En cabinet à Paris ou en ligne, je vous accompagne avec bienveillance.
En savoir plus sur l’intelligence relationnelle

 

 

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