Sophrologie, méditation et entreprise - Hélène Dujardin

Quelques chiffres sur l’impact du Stress au Travail

D'abord, l’INRS- Institut National de Recherche et de Sécurité - considère que 50 à 60% des journées de travail perdues sont liées au stress et à ses manifestations.

Par ailleurs, le dernier Baromètre Monster livre des chiffres inquiétants : 87% des salariés français souffriraient d’insomnies à cause de leur travail, 52% ont peur d’aller travailler le lundi matin.

Ainsi, le stress et ses manifestations sont des enjeux majeurs pour les entreprises.

Et les collaborateurs sont en attente d’accompagnement : 75% des salariés considèrent que l’entreprise est légitime pour les accompagner dans l’amélioration de leur état de santé (étude Malakoff Médéric). 

Entreprise Stress QVT Hélène Dujardin Sophrologue Paris 11 75011 Voltaire Saint Maur République
Hélène Dujardin sophrologue Paris 11

La Sophrologie et la Méditation de Pleine Conscience au service du Mieux-être de vos salariés

Ces méthodes apportent des outils simples et concrets, dans la prévention, la gestion du stress et des émotions. et vos collaborateurs deviennent acteurs de leur mieux-être. Avec la mise en place d’un programme, au fil des séances, chaque collaborateur développe une meilleure compréhension de son mode de fonctionnement, et de son environnement. Ainsi, il peut envisager de nouvelles possibilités d’adaptation face au stress. Et ces rendez-vous réguliers permettent une intégration progressive de la méthode.

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Des Bénéfices pour votre Entreprise et pour vos Collaborateurs

Ces programmes de Sophrologie et Méditation s’inscrivent complètement dans le cadre de plans de prévention secondaire et tertiaire des risques psychosociaux, conciliant les exigences de l’entreprise et le mieux-être des salariés.

Pour vos Collaborateurs

  •  une diminution du stress « négatif » et des manifestations liées : troubles du sommeil, musculo-squelettiques, douleurs, dépression, maladies psychosomatiques… ;
  • une reconnaissance par d’autres biais que la rémunération, une prise en compte du collaborateur en tant que personne ;
  • une amélioration de la santé physique et morale des collaborateurs : les ateliers sont des lieux où le collaborateur prend soin de lui-même ;
  • un impact positif sur l’ambiance de travail dans les relations interpersonnelles et managériales ;
  • une optimisation de la concentration ;
  • un accompagnement au changement.

 

Pour votre Entreprise

  • une baisse de l’absentéisme ;
  • une augmentation de la motivation et fidélisation des collaborateurs ;
  • un impact positif sur l’image de l’entreprise et son attractivité; 
  • une diminution des coûts liés aux arrêts et accidents de travail . 

 

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Séances et Programmes

Séances Sophro de Relaxation en groupe

Sophrologie entreprise Hélène Dujardin Paris 75011

Des séances de relaxation pour bien démarrer sa journée, se relaxer lors de la pause du midi ou évacuer son stress en fin de journée. Un programme continu sur l’année peut être mis en place.

Séances Méditation de Pleine Conscience

Meditation entreprise Hélène Dujardin Paris 75011 Voltaire Saint Maur République

Des séances de méditation pour développer son attention dans l’instant, idéal pour démarrer la journée ou faire un break et se recentrer durant la pause déjeuner. Un programme continu sur l’année peut être mis en place

Team building, Journée Bien-être, Séminaires

team building entreprise Hélène Dujardin Sophrologue Paris 11 Voltaire Saint Maur République

Une animation ponctuelle, de détente avec des pratiques et des éclairages/éléments de compréhension sur un thème : retrouver le calme, mieux dormir,  développer la confiance en soi, gérer ses émotions, … La durée s’adapte selon vos besoins.

Programme d’Ateliers Thématiques

Sophrologie Paris 11 Hélène Dujardin
  • Un programme progressif de séances hebdomadaires de sophrologie et de méditation de Pleine Conscience, avec un objectif /thème défini en amont
  • gestion du stress, sommeil, confiance en soi, gestion des émotions, cohésion d’équipe, concentration.
  • Et, les séances s’articulent autour des pratiques, avec des échanges et l’apport d’éclairages/éléments de compréhension.
  • Remise de fiches pédagogiques et envoi de l’enregistrement des pratiques.

Des Formations d'une ou deux journées

Sophrologie Entreprise Gestion du stress QVT
  • Thématiques : mieux comprendre et gérer son stress au quotidien et dans le travail,  retrouver le sommeil en connaissant les conditions favorables du sommeil, connaître le rôle des émotions et apprendre à mieux les apprivoiser
  • Des formations qui peuvent rentrer dans vos plans de formation et répondent aux critères de la Formation Professionnelle continue
  • Un apport de connaissances théoriques, des exercices d'application pratiques et réalisation d'auto-diagnostic, des pratiques de sophrologie et de méditation répondant aux objectifs de la formation

Des permanences en Sophrologie

hypnose Hélène Dujardin
  • La permanence sophrologique en entreprise s’inscrit également dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux.
  • Le salarié peut exprimer ses problématiques et difficultés, dans un respect d’anonymat et confidentialité et décider d’un suivi personnalisé.
  • Fréquence et durée de « mise à disposition » dans l’entreprise à décider en fonction de vos besoins : une demi-journée, une journée hebdomadaire ou tous les 15 jours…
Mes offres d’accompagnement sont complètement personnalisables, pour répondre au mieux à vos besoins et à vos attentes. Devis personnalisé sur demande.
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Témoignages

Bérénice

« Les séances que j'ai suivi au sein de mon entreprise animées par Hélène m'ont permises de découvrir la sophrologie et tous ses bienfaits (gestion du stress, fatigue, bien-être, affronter ses peurs, mieux dormir…). Hélène a toujours été bienveillante, pédagogue et à l’écoute de tous les participants. Je n’hésiterais pas à la recommander ! »

Sophie B.

« Hélène est très douce et très empathique. Nous avons eu la chance de l'avoir en professeur lors de séances organisées dans mon entreprise. Elle m'a appris énormément de choses, et j'applique souvent ses astuces dans mon quotidien pour retrouver mon calme, ma sérénité et ma concentration. Merci Hélène ! »

Alice B.

«Je me suis inscrite aux ateliers de gestion du stress car je cherchais  un moyen de gérer les tensions/pressions intenses du quotidien. J'ai découvert grâce à ceux-ci que je détiens en moi la clef pour résoudre ces situations complexes d'une façon très simple, ludique et efficace.

Hélène m'a appris à gérer ces émotions avec douceur et m'a aidée en me guidant à travers ces ateliers.C'était une oasis dans mes journées bien chargées.»

Christelle L.

« Hélène est très professionnelle, attentive, passionnée dans son métier
Elle a pu nous faire découvrir l'univers de la sophrologie dans le cadre de séances de relaxation organisées au travail
Toujours à l'écoute, elle vous aidera à gérer vos émotions, vos peurs, vos doutes avec beaucoup de bienveillance et de professionnalisme
Je la recommande à 200%. Si vous cherchez une sophrologue pour vous aider, n'hésitez pas, Hélène est la bonne personne. contactez la rapidement. »

Inkis

« Je me suis inscrite aux ateliers de gestion du stress car je cherchais un moyen de gérer les tensions/pressions intenses du quotidien. J'ai découvert grâce à ceux-ci que je détenais en moi la clef pour résoudre ces situations complexes d'une façon très simple, ludique et efficace. Hélène m'a appris à gérer ces émotions avec douceur et m'a aidée en me guidant à travers ces ateliers. C’était une oasis dans mes journées bien chargées »

Vanessa L.

« J’ai adoré mon initiation à la sophrologie avec Hélène. Elle est douce et claire dans ses explications, on rentre tout de suite dedans. Personnellement ça m’a permis d’extérioriser pas mal de tensions aussi ! On sort de ces séances vidé soulagé et détendu ! »

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Intervention en entreprise : mes apports

L’intervention en entreprise est une évidence compte tenu de mon parcours professionnel.

Et c’est une des forces de mon accompagnement.

Ma connaissance de l’entreprise

Ainsi je connais bien  le monde de l’entreprise pour y avoir travaillé pendant près de 20 ans :

  • De la PME aux grands groupes
  • Dans des cultures françaises ou internationales
  • Dans des entreprises en croissance ou qui ont traversé des restructurations ou PSE

Durant mon parcours professionnel :

  • J’ai eu des fonctions très transverses en relation avec différents départements de l’entreprise, en particulier au sein des Galeries Lafayette
  • J’ai été manageur d’équipes, manageant par exemple une dizaine de personnes au sein de CWF (Children Worldwide Fashion)

Je suis aujourd’hui notamment sophrologue, praticienne en méditation de pleine conscience.

Et j’ai à cœur d’intervenir en entreprises, pour pouvoir mes « nouvelles compétences » et savoir-être aux collaborateurs.

  • Une transmission à partir de mon expérience en entreprise

Mon accompagnement s’élabore ainsi à partir de mon expérience, et en partant des besoins de l’entreprise.

Les ateliers se concentrent sur la pratique et l’expérience. Ils associent des éléments de théorie et pédagogie :

  • Des éléments de théorie qui répondent à la partie de notre cerveau (le cortex) qui aime comprendre, et c’est tout naturel !
  • Des pratiques puisqu’il s’agit d’une démarche très concrète pour mieux gérer son stress au quotidien !
  • De la pédagogie qui donne du sens aux pratiques. Elle fait le lien entre la théorie et les pratiques.
  • Une palette d’outils variés

Je suis formée à différentes méthodes ; parmi celles-ci, voici celles que je propose en entreprises :

Ainsi, je peux proposer des interventions riches et variées.

Les buts :

  • que les collaborateurs puissent avoir des outils très concrets à reprendre au quotidien
  • et qu’ils puissent mieux se connaître et se comprendre

N’hésitez pas à me contacter pour échanger ensemble sur les besoins de votre entreprise. Je m’adapte au plus près de vos besoins !

Hélène Dujardin – sophrologue Paris 11 – cabinet de sophrologie à Paris - Sophrologie en écoles et universités – interventions en sophrologie en entreprise Paris - Sophrologue certifiée de l’ESSA (école de formation au métier de sophrologue ; certification par la Société française de sophrologie – RNCP) - Gestion du stress en entreprise – sophrologie et stress en entreprise – sophrologie en entreprise – ateliers de sophrologie en entreprise – cours de sophrologie en entreprise – team building sophrologie en entreprise – gestion du stress sophrologie – intervention en entreprises - méditation et stress en entreprise – méditation en entreprise – ateliers de méditation en entreprise – cours de méditation en entreprise – team building méditation en entreprise – gestion du stress sophrologie – gestion du stress au travail – boite à outils de la gestion du stress au travail – exercice pratique gestion du stress – outils de gestion du stress – qualité de vie au  travail – QVT – apport de la sophrologie en entreprise – intervention sophrologie en entreprise – mindfulness au travail – mindfulness en entreprise – bienfaits de la méditation en entreprises – bienfaits de la méditation au travail – RSE – CE sophrologie – CE méditation – cours de sophrologie en visio – cours de sophrologie en ligne – cours de sophrologie entreprises en ligne – cours de sophrologie entreprise en visio – webinaire gestion du stress entreprise – ateliers gestion du stress entreprise – seance relaxation entreprise – seance sophro relaxation entreprise- cabinet de sophrologie paris – intervenant sophrologie entreprises – formatrice sophrologie entreprise – formateur sophrologie entreprise – formateur gestion du stress entreprise – formateur intervention gestion du stress entreprise – ateliers bien-être entreprise – ateliers bien-être – seance bien-être – séance bien-être – séance de relaxation – séance de sophrologie – séminaire bien-être – séminaire gestion du stress – séminaire sophrologie – séminaire méditation – webinaire bien-être – webinaire gestion du stress – team building en entreprise – ateliers sophrologie Paris – cours collectifs de sophrologie Paris – cours collectifs de sophrologie – Atelier QVT – ateliers bien-être QVT – ateliers semaine de la QVT – ateliers sophro semaine de la QVT – ateliers bien-être semaine de la QVT – intervention à distance sophrologie entreprise
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