Écoles et Universités

Que peuvent apporter la Sophrologie et la Méditation aux Étudiants ?

La sophrologie va permettre à l’étudiant de se reconnecter au corps, par rapport au mental très présent, en relâchant consciemment ses tensions. La sophrologie propose différentes techniques corporelles assises ou debout. Ainsi, chacun peut trouver « une porte » pour développer la présence à soi.

La méditation de Pleine Conscience va aider les étudiants à être pleinement présents dans l’instant, et pas dans le passé ou le futur. C’est un outil précieux pour comprendre le fonctionnement de l’esprit (que faisons-nous des 60 000 pensées que nous produisons par jour ?) et mieux apprivoiser ses émotions.

Gestion stress étudiant Hélène Dujardin Sophrologue Paris 11

Des Bénéfices pour votre École et pour vos Étudiants

Un Objectif adapté aux besoins de vos étudiants

Ces outils peuvent répondre efficacement à différentes problématiques dont la gestion du stress. Le programme et les séances sont adaptées et modulées en fonction des besoins du groupe. D’autres objectifs et thématiques peuvent être envisagés :

  • le sommeil ;
  • la confiance en soi ;
  • la concentration ;
  • la préparation aux examens et entretiens.

 

Les Bénéfices pour vos étudiants

  • un rendez-vous avec soi, pour se reconnecter avec soi-même et se relaxer
  • des outils concrets et applicables dans la vie quotidienne
  • une meilleure compréhension  et acceptation de soi
  • un développement progressif du mieux-être du corps et de l’esprit
  • un espace d’expression et de partage de problématiques communes
  • un apprentissage des mécanismes du stress

 

Séances et Programmes

Programme d’Ateliers Thématiques

Sophrologie Consultations Hélène Dujardin Sophrologue Paris 11 Voltaire Proche République

Un atelier hebdomadaire de groupe avec un programme d’une dizaine de séances (sophrologie / méditation) et un axe de travail défini en amont (par exemple, gestion du stress).  Les séances s’articulent autour des pratiques, avec des échanges et l’apport d’éclairages/éléments de compréhension. Remise de fiches pédagogiques et envoi de l’enregistrement des pratiques.

Programme de Méditation de Pleine Conscience

Meditation entreprise Hélène Dujardin Paris 75011 Voltaire Saint Maur République

Le programme MBSR est un cycle progressif de 8 semaines, avec une séance hebdomadaire de 2h30 environ, et une journée de pratique intensive. 

Mes offres d’accompagnement sont complètement personnalisables, pour répondre au mieux à vos besoins.

Devis personnalisé sur demande.

Témoignages

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« Les ateliers d'Hélène m'ont initiée à une pratique de prise de conscience, d'accueil et d'observation sans jugement de ce que je ressens. Je me suis sentie apaisée à la fin de chaque séance. Petits tips en cas de coup de stress et exercices à pratiquer régulièrement pour diminuer son stress de manière durable sont proposés par Hélène qui, par sa bienveillance et sa douceur, met rapidement en confiance. Merci! »

Flavie L, novembre 2018
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