sophrologie hypnose et syndrome du côlon irritable

Pourquoi aller voir un sophrologue ? un hypnothérapeute ?

Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est également appelé syndrome du côlon irritable.

Il s’agit d’un trouble digestif, défini par des douleurs et malaises localisés dans l’intestin

  • des troubles du transit : diarrhée, constipation, ou l’alternance des deux
  • des douleurs : dans le bas ventre, et souvent manifestées par des spasmes
  • de l’inconfort : avec des ballonnements en permanence ou après les repas, qui sont dus à des troubles de la digestion
syndrome colon irritable hypnose

Pour établir son diagnostic, le médecin recherche l’existence de certains signes :

  • La présence pendant plus de 3 jours par mois, pendant au minimum 3 mois, au cours des 6 derniers mois, de troubles fonctionnels de l’intestin ;
  • 2 des éléments suivants présents lors des crises : un soulagement des douleurs par la défécation, une modification de la fréquence ou de la consistance des selles.

Ce syndrome est pénible à vivre au quotidien, il est gênant, obsédant…

De plus le syndrome du côlon irritable est classé :

  • dans les troubles fonctionnels
  • et non dans les maladies intestinales

Car il n’y a pas de lésions ou d’anomalies anatomiques détectables

Ainsi, cette maladie n’a pas de cause connue : en plus de pénibilité quotidien, des gênes, de la souffrance, cette absence de cause peut laisser les personnes qui en sont atteintes démunies

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La sophrologie, hypnose, méditation et et syndrome du côlon irritable , quand consulter ?

Même si les causes « certaines » de cette maladie ne sont pas connues, certains facteurs peuvent la déclencher. Il peut s’agir notamment de :

  • une infection gastro-intestinale : une infection initiale laissant le transit intestinal altéré. Des douleurs et inconforts persistent
  • l’alimentation: ce n’est pas une cause directe, mais certains aliments peuvent amplifier les troubles du SII. Par exemple des éléments de recherche mettent en évidence une hypersensibilité au gluten et au lactose pour 20% des personnes. Si certains aliments majorent les douleurs, en revanche, aucun régime d’exclusion ne peut soulager les douleurs et ballonnements.
  • En effet, les personnes souffrant de SII présentent une sensibilité plus importante à la douleur et aux mouvements intestinaux. Et ceci est documenté par des études et recherches.
  • Le stress: beaucoup de personnes identifient un lien de corrélation entre les symptômes du colon irritable et leur niveau de stress. En effet le stress va altérer le fonctionnement du système nerveux central avec une « hyperexcitation ». avec, en retour, un impact sur l’intestin et ses contractions, des désordres au niveau de la flore intestinale, une sensibilité accrue à la douleur

De plus, les personnes souffrant de SII peuvent avoir un terrain anxieux et dépressif, entrainant un cercle vicieux

  • Les facteurs psychologiques déclenchent
  • Et en retour, ils amplifient les troubles
  • Amplifiant l’état d’anxiété et de dépression.

Face aux symptômes :

  • si votre qualité de vie est altérée,
  • si vous ne « savez » plus que faire face aux douleurs perçues
  • et vous vous sentez « enfermé » dans ces symptômes – à la fois physiquement mais aussi psychiquement, émotionnellement.

Alors, n’hésitez pas à consulter un(e) sophrologue, hypnothérapeute.

Point important : la sophrologie, l’hypnose ne remplace aucun diagnostic, ni aucun traitement.

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Sophrologie et syndrome du côlon irritable – Hypnose et syndrome du côlon irritable - Méditation et syndrome du côlon irritable

Que peuvent apporter la sophrologie ? l’hypnose? la méditation?

La prise en charge médicale d’un patient souffrant du syndrome du côlon irritable a pour objectif d’aider le patient à :

  • Diminuer l’intensité et la fréquence des symptômes ;
  • Réduire la sévérité de la maladie pour améliorer la qualité de vie ;
  • Identifier les facteurs ou aliments déclenchant les symptômes ;
  • Suivre les conseils hygiéno-diététiques ;
  • Exprimer son ressenti vis-à-vis de l’affection.

Il n’y a pas de traitement de référence du côlon irritable. Certaines mesures d’hygiène de vie, diététiques peuvent améliorer les symptômes ainsi que certains médicaments.

Dans ce contexte, les médicaments vont viser à :

  • Soulager les douleurs (antispasmodiques) voire antidépresseurs
  • Améliorer le transit en cas de constipation ou diarrhée.

En plus de cette prise en charge, les méthodes – sophrologie, hypnose et méditation – permettront de travailler sur plusieurs axes :

  • Amélioration face au stress
  • Réduction de l’anxiété,
  • Gestion de la douleur : travail sur les perceptions de la douleur et les sensations
    Gestion des émotions
  • Identification et travail sur les causes sous-jacentes éventuelles.
  • Identification et gestion des facteurs déclencheurs

Et concrètement, les séances vont apporter des bénéfices à différents niveaux :

  • Détente du corps et du mental
  • Réduction du stress et limitation des effets du stress sur l’organisme
    • En identifiant les causes du stress
    • En modifiant la façon de s’adapter à ses « stresseurs »
  • Gestion de la douleur par
    • une action physiologique analgésique de la détente sur le corps,
    • défocalisation de la douleur
  • Travail sur les sensations corporelles
    • Retrouver, reconnaitre et se familiariser avec les sensations digestives « normales »
    • Accueillir les sensations quelles qu’elles soient
  • Régulation des tensions physiques, psychiques et émotionnelles, pour trouver un meilleur équilibre
  • Travail sur les perceptions
    • Réeducation des perceptions (par rapport à la sensibilité à la douleur) ; ajustement des seuils et signal de douleur
    • et la recherche de facteurs déclencheurs
  • Gestion des émotions; libérer les nœuds émotionnels en lien avec des causes, traumatismes sous jacents
  • Retrouver un espace de calme en soi.

La sophrologie et l’hypnose sont des outils complémentaires :

  • La sophrologie va apporter un travail doux mais aussi actif à partir du corps. Le travail associe le corps et l’esprit, pour retrouver une harmonie corps-esprit. Le corps comme partenariat et non pas en opposition ou comme corps de souffrance.
  • La méditation va améliorer les qualités de perceptions, de stabilité du mental et des émotions.
  • Tandis que l’hypnose va apporter un travail en partenariat avec l’inconscient que ce soit
    • sur les causes et les nœuds émotionnels associés
    • sur les symptômes et leur atténuation
    • sur les perceptions liant le cerveau et le corps : travail sur l’axe intestin - cerveau

Ainsi, ces méthodes sont à la fois apporter:

  • un bénéfice de détente, de régulation, de prévention du stress, d’atténuation des symptômes.
  • Elles vont vous permettre de redevenir partenaire avec votre corps.
  • Vous allez pouvoir redevenir acteur pour diminuer vos symptômes, réguler le stress, traverser un nœud émotionnel en lien avec une cause.

Le rythme des séances est adapté en fonction de vos besoins.

Tout comme le contenu des séances, entièrement personnalisé en fonction de vous !

Hélène Dujardin, votre sophrologue, hypnothérapeute, praticien en méditation de pleine conscience, accompagnement du syndrome du côlon irritable

Hélène Dujardin – sophrologue Paris 11 – cabinet de sophrologie Paris – hypnothérapeute Paris 11 – cabinet d’hypnose Paris – sophrologie – sophrologue certifiée RNCP – téléconsultations sophrologie – téléconsultations hypnose

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