Hélène Dujardin, sophrologue, hypnothérapeute à Paris vous accompagne sur vos problématiques :

• La gestion du stress :
  • les pratiques de sophrologie, de méditation et d’hypnose pourront vous aider à mieux réguler votre stress.
  • En effet, le stress, à un niveau minimal, est positif. Il est source de vitalité. Il fait partie des réalités de la vie. Mais, un stress continu, chronique devient une source d’épuisement. Les manifestations du stress peuvent être nombreuses : physiques, émotionnelles, psychologiques
  • Stress des adolescents, stress des sportifs, prise de parole en public, permis de conduire

• La gestion des émotions
  • L’émotion est une réponse physiologique et psychologique. Autrement dit, l’émotion fait appel à la fois à notre corps (avec les sensations physiques) et à notre esprit. C’est une réponse à une stimulation sensorielle, ou une modification de notre environnement.
  • Les méthodes de la sophrologie, l’hypnose, la méditation de pleine conscience peuvent vous permettre de mieux vous connaitre, sentir vos corps, comprendre vos perceptions. Et ainsi, vous pourrez mieux gérer les émotions qui vous traversent.

• L’angoisse, crises d’angoisse, crises de panique, anxiété, phobies
  • L’anxiété est un trouble émotionnel qui se manifeste par un sentiment d'insécurité. L'anxiété est caractérisée par un sentiment d'appréhension, de tension, de malaise, de terreur face à un péril de nature indéterminée. Elle est souvent exprimée par la personne, sous les termes de nervosité ou de soucis
  • L'angoisse est un état . Autant une peur a toujours une cause (peur du noir, des araignées, de la mort, etc.), autant une angoisse est inexplicable. C'est cette absence de raison qui est paniquante : j'ai peur, mais je ne sais pas de quoi
  • Une crise d'angoisse est une forme de malaises combinés d’un état d'anxiété (sensation d'un danger imminent) accompagné de troubles physiques et également de troubles psychiques et parfois des sensation de mort imminente, respiration accélérée et bruyante, malaise.
  • Une phobie, elle, est caractérisée par la peur irrationnelle d'une situation particulière, comme la peur de prendre l'ascenseur, ou d'un objet spécifique, comme la peur des araignées
  • La sophrologie, la méditation, l’hypnose peuvent vous aider à mieux gérer votre angoisse, à traverser, vous sortir des crises d’angoisse ou de phobies

• La dépression
  • La dépression se définit comme une perte d'intérêt et de plaisir qui touche tous les domaines de la vie ; une association de plusieurs symptômes durables qui entravent douloureusement la vie quotidienne.
  • La dépression est une maladie qui peut toucher chacun d'entre nous (quels que soient son âge, son sexe, son niveau social…).
  • Les méthodes de la sophrologie, l’hypnose, la méditation de pleine conscience peuvent vous aider durant cette période délicate

• Les insomnies, difficultés d’endormissement, les troubles du sommeil, endormissement
  • Le sommeil s’organise par cycle de 1h30 à 2h.
  • On distingue une phase de sommeil lent, profond et réparateur, et une phase de sommeil paradoxal, caractérisé par le rêve.
  • Grâce à la sophrologie, la méditation de pleine conscience, l’hypnose, vous pourrez acquérir des outils pour retrouver le sommeil

• les addictions, et notamment le tabac, la dépendance à l’alcool, les drogues, les addictions au jeu
  • La notion de conduite addictive comprend à la fois les addictions aux substances psychoactives
    • La dépendance à l’alcool,
    • Le tabac,
    • Les drogues illicites
  • et également les addictions comportementales, sans substances psychoactives
    • Dépendance au jeu, par exemple
  • Ces méthodes que sont la sophrologie, la méditation basée sur la pleine conscience et l’hypnose peuvent vous aider à vous libérer de votre addiction

• La gestion du poids, nutrition, TCA troubles du comportement alimentaire
  • Les origines sont à la fois biologiques, psychologiques, sociales et environnementales. Ainsi, de plus en plus d’études montrent que des facteurs génétiques et neurobiologiques jouent un rôle dans l’apparition des TCA.
  • Plusieurs facteurs psychologiques peuvent aussi entrer en jeu, avec des traits de personnalité, comme le perfectionnisme, le besoin de contrôle ou d’attention, la faible estime de soi.
  • La sophrologie, la méditation de pleine conscience, l’hypnose peuvent vous aider à améliorer votre relation avec l’alimentation.
• La gestion des douleurs chroniques, Les acouphènes, cancer
  • La douleur correspond à un signal d’alarme pour permettre à l’organisme de réagir et de se protéger par rapport à un stimulus. Il y a un parcours pour que l’information parvienne au cerveau, qui passe notamment des récepteurs, par la moelle épinière.
  • La douleur devient chronique quand elle dépasse 3 mois. Le mécanisme d’alarme n’est alors plus justifié.
  • La sophrologie, la méditation et l’hypnose peuvent vous aider à mieux appréhender et gérer la douleur. Les pratiques en sophrologie vont déjà vous apporter de la détente et de la relaxation.
  • Mais, bien plus, ces méthodes vont aussi vous aider sur le plan des perceptions, de la souffrance, des émotions, qui agissent en plus de douleur physique
  • Et aussi maladies de peau, maux de tête, troubles digestifs, Pathologies cardiaques
• Harcèlement Moral, Burn out
• L’accompagnement pendant la grossesse, La préparation à l’accouchement, La préparation à la maternité
  • C’est une période de changement avec différentes étapes depuis :
    • La décision et le choix d’avoir un enfant
    • la conception
    • La période de la grossesse et la préparation à l’accouchement
    • La naissance et les premiers mois de vie du bébé
  • Cette période de la période renvoie la femme à ce qui entoure sa propre naissance et conception. Elle peut éveiller et réveiller des questionnements et remous émotionnels.
  • La sophrologie, la méditation de pleine conscience et l’hypnose peuvent vous aider avec des outils pratiques, mais aussi grâce à une écoute profonde de vous-même. Des séances pour vivre au mieux cette période de changement
• Le deuil est un processus qui a été décrit, avec le passage de plusieurs étapes
  • Le choc de l’annonce
  • Le déni, et la non acceptation de la situation
  • La colère, le sentiment d’injustice
  • La dépression
  • La résignation, avec une profonde souffrance
  • L’acception et le retour à la vie dans une phase de reconstruction
• Parfois, le processus de deuil se fige, se bloque et il est nécessaire de faire appel à une aide et méthode pour relancer le processus.
• Avec les pratiques de la sophrologie, l’hypnose et la méditation de pleine conscience, je peux vous écouter et vous accompagner dans ce processus.

La sophrologie, la méditation de pleine conscience, l'hypnose ne remplace aucun traitement, ni suivi médical

Le cabinet de votre sophrologue est facilement accessible depuis Paris 10, Paris 11, Paris 12, Paris 3, Paris 4, Paris 1, Paris 19, Paris 20, Paris 2.

Situé dans la région Île-de-France et dans le département Paris, Paris 20 (75020) est une ville de 197 004 habitants (données de 2016 selon le dernier recensement). La ville la plus peuplée du département est Paris 15

Sophrologue Paris 20 - Sophrologue Paris 11 – Voltaire - République

Sophrologie Paris 20 - Sophrologie Paris 11 – Voltaire - République

Sophrologie Paris

Sophrologie Relaxation Dynamique Paris 20/Paris 11

Téléconsultation Sophrologie

Sophrologie et gestion du stress – hypnose et gestion du stress - Sophrologie et gestion des émotions– hypnose et gestion des émotions- Sophrologie et stress adolescents confiance – hypnose et stress adolescents confiance - Sophrologie et stress des sportifs – hypnose et stress des sportifs- Sophrologie et prise de parole en public – hypnose et prise de parole en public - Sophrologie et permis de conduire – hypnose et permis de conduire - Sophrologie et angoisse – hypnose et angoisse - Sophrologie et anxiété– hypnose et anxiété- Sophrologie et phobies – hypnose et phobies - Sophrologie et dépression – hypnose et dépression - Sophrologie et sommeil – hypnose et sommeil - Sophrologie et douleurs chroniques – hypnose et douleurs chroniques - Sophrologie et acouphènes – hypnose et acouphènes - Sophrologie et cancer – hypnose et cancer - Sophrologie et maladies de peau – hypnose et maladies de peau - Sophrologie et maux de tête – hypnose et maux de tête - Sophrologie et troubles digestifs – hypnose et troubles digestifs - Sophrologie et pathologies cardiaques – hypnose et pathologies cardiaques - Sophrologie et harcèlement moral – hypnose et harcèlement moral - Sophrologie et chocs émotionnels, traumatismes – hypnose et chocs émotionnels, traumatismes - Sophrologie et addictions – hypnose et addictions - Sophrologie et tabac – hypnose et tabac - Sophrologie et alcool – hypnose et alcool - Sophrologie et gestion du poids, TCA – hypnose et gestion du poids, TCA - Sophrologie et grossesse hypnose et grossesse - Sophrologie et préparation à l’accouchement – hypnose et préparation à l’accouchement - Sophrologie et deuil – hypnose et deuil