Sophrologie à proximité de Paris 2 (75002)

HÉLÈNE DUJARDIN

HYPNOSE - SOPHROLOGIE

CONSULTATIONS SUR RDV AU 06 34 18 00 23

JE SUIS DISPONIBLE POUR TOUTE QUESTION

ET PRISE DE RENDEZ-VOUS

Sophrologue proche de Paris 2

Sophrologie, hypnose, méditation de pleine de conscience : c’est la palette d’outils que j’utilise et vous propose lors des séances d’accompagnement dans mon cabinet.

Mon cabinet se situe à Paris 11, au 93 rue du chemin vert, qui est facilement accessible de Paris 10, Paris 12, Paris 3, Paris 4, et aussi de Paris 19, Paris 20. Et également à distance.

Ces outils complémentaires et notamment la sophrologie peuvent vous aider différemment par rapport à la médecine traditionnelle : la sophrologie permet par l’expérience de mieux vous comprendre. Elle offre des outils concrets et pragmatiques à utiliser au quotidien et aussi une compréhension profonde de vous-même. Grâce à la sophrologie, vous pourrez avancer pour traverser votre problématique.

Je suis à votre écoute, pour toute question, renseignement, échange ensemble

Sophrologue - Hypnothérapeute à Paris 11 - 06 34 18 00 23

Hélène DUJARDIN Sophrologue à Paris, Hypnothérapeute à Paris, Psychogénéalogie Paris • sophrologie et hypnose pour gérer la peur (angoisse, anxiété, stress, phobie, TOC), traumatismes, chocs émotionnels

N’hésitez pas à me contacter pour échanger avec moi et pour toute question, je suis disponible et à votre écoute !

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Hélène Dujardin, sophrologue à proximité de Paris 2

Vous souhaitez avoir des informations, prendre rendez-vous?

Hélène Dujardin à Paris 11

adresse : 93 rue du chemin vert, 75011 Paris 11

téléphone : 06 34 18 00 23

email : contact@ofthegarden.fr

horaires d'ouverture : du lundi au samedi de 9h à 21h30

 

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Vos précieux témoignages

Murielle R.

"Suite à de graves problèmes avec mon employeur, j'ai fait appel aux services de Mme Dujardin sur les recommandations de mon médecin traitant pour des séances de sophrologie. Avant son intervention, je ne pouvais plus physiquement me rendre sur mon lieu de travail. Grace à nos séances (6 en tout, étalées sur 4 mois) et aux exercices qu'elle m'envoyait en lien à chaque fois, j'ai pu dépasser mon mal être une bonne fois pour toutes. Merci !"

Stéphanie A.

« Hélène m'aide beaucoup a me reconnecter à des sensations et des émotions misent à distance il y a longtemps. La thérapie donne des résultats rapides dans des directions que je n'imaginais pas forcément lors de nos premiers échanges. Après quelques séances, je sens déjà que mon approche a évolué, et qu'un peu plus d'ordre s'installe là où régnait un beau fouillis. Hélène est une thérapeute douce, à l'écoute, précise et en recherche constante, elle injecte aussi de l'humour dans sa pratique qui n'en est que plus accessible et agréable. »

Barbara T.

« J'ai suivi des séances de sophrologie avec Hélène Dujardin pendant pratiquement une année. Je ne connaissais la sophrologie que de très loin. Ces séances m'ont été très bénéfiques. Hélène m'a enseigné comment être à l'écoute de moi-même, de la perception de mon corps, à tous ces petits signaux qui n'étaient pas détectables jusque-là .... J'utilise encore ses petits conseils dans la vie de tous les jours : dans des moments de stress, examen ou de légers tracas. Je remercie Hélène de m'avoir communiqué son savoir-faire. Son grand sens de l'écoute et son empathie m'ont grandement aidé durant ces séances .... que je qualifierai presque de thérapie ! Un grand merci Hélène... »

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Hélène Dujardin, sophrologue depuis Paris 2

Votre sophrologue, hypnothérapeute vous accompagne sur vos problématiques :

  • La gestion du stress.
    • le stress est une «réponse de l'organisme aux facteurs d'agression physiologiques et psychologiques ainsi qu'aux émotions agréables et désagréables qui nécessitent une adaptation. » (petit Robert).
    • La sophrologie, l’hypnose et la méditation peuvent vous aider à mieux vous adapter par rapport à votre environnement.
  • La gestion des émotions.
    • Le mot émotion vient, en étymologie, du latin emovere. Movere signifie mouvement. Et le préfixe e indique la mise en extérieur : vers l’extérieur, hors de. L’émotion est donc ce qui nous mobilise, nous met en mouvement et ce qui nous fait bouger. Les émotions font partie de la vie. Mais, elles peuvent être parfois senties comme douloureuses, sources de souffrance.
    • Grâce à la sophrologie, la méditation, l’hypnose, vous pouvez apprendre à mieux gérer et traverser vos émotions
  • L’angoisse, crises d’angoisse, crises de panique, anxiété, phobies
    • L’anxiété est un trouble émotionnel qui se manifeste par un sentiment d'insécurité. L'anxiété est caractérisée par un sentiment d'appréhension, de tension, de malaise, de terreur face à un péril de nature indéterminée. Elle est souvent exprimée par la personne, sous les termes de nervosité ou de soucis
    • L'angoisse est un état . Autant une peur a toujours une cause (peur du noir, des araignées, de la mort, etc.), autant une angoisse est inexplicable. C'est cette absence de raison qui est paniquante : j'ai peur, mais je ne sais pas de quoi
    • Une crise d'angoisse est une forme de malaises combinés d’un état d'anxiété (sensation d'un danger imminent) accompagné de troubles physiques et également de troubles psychiques et parfois des sensation de mort imminente, respiration accélérée et bruyante, malaise.
    • Une phobie, elle, est caractérisée par la peur irrationnelle d'une situation particulière, comme la peur de prendre l'ascenseur, ou d'un objet spécifique, comme la peur des araignées
    • La sophrologie, la méditation, l’hypnose peuvent vous aider à mieux gérer votre angoisse, à traverser, vous sortir des crises d’angoisse ou de phobies
  • La dépression
    • La dépression constitue un trouble mental courant, caractérisé par la tristesse, la perte d'intérêt ou de plaisir, des sentiments de culpabilité ou de faible estime de soi, des troubles du sommeil ou de l'appétit, d'une sensation de fatigue et d'un manque de concentration.
    • Les pratiques de la sophrologie, l’hypnose, la méditation peuvent vous aider à traverser cette période de dépression
  • Les insomnies, difficultés d’endormissement, les troubles du sommeil, endormissement
    • Le sommeil se définit comme un état physiologique périodique de l'organisme (notamment du système nerveux) pendant lequel la vigilance est suspendue et la réactivité aux stimulations amoindrie (définition du Larousse)
    • La sophrologie, l’hypnose et la méditation de pleine conscience peuvent vous aider à retrouver le sommeil, à faciliter la période de l’endormissement et à vous rendormir en cas de réveils nocturnes
  • les addictions, et notamment le tabac, la dépendance à l’alcool, les drogues, les addictions au jeu
    • L’addiction se définit et se caractérise par l’impossibilité répétée de contrôler un comportement et la poursuite de ce comportement en dépit de la connaissance de ses conséquences négatives
    • La sophrologie, la méditation de pleine conscience, l’hypnose peuvent vous aider à vous libérer de votre addiction.
  • La gestion du poids, nutrition, TCA troubles du comportement alimentaire
    • Les origines sont à la fois biologiques, psychologiques, sociales et environnementales. Ainsi, de plus en plus d’études montrent que des facteurs génétiques et neurobiologiques jouent un rôle dans l’apparition des TCA.
    • Plusieurs facteurs psychologiques peuvent aussi entrer en jeu, avec des traits de personnalité, comme le perfectionnisme, le besoin de contrôle ou d’attention, la faible estime de soi.
    • La sophrologie, la méditation de pleine conscience, l’hypnose peuvent vous aider à améliorer votre relation avec l’alimentation.
  • La gestion des douleurs chroniques, Les acouphènes, cancer
    • Selon la définition officielle de l’Association internationale pour l’étude de la douleur (IASP), "la douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle, ou décrite dans ces termes".
    • Ainsi la douleur repose avant tout sur le ressenti, et elle est difficile à quantifier et qualifier.
    • La sophrologie, l’hypnose ainsi que la méditation de pleine conscience peuvent vous aider à accueillir ses douleurs, à leur laisser leur juste place, et relâcher la souffrance qui s’ajoute à la douleur physique.
    • La sophrologie, l’hypnose et la méditation peuvent vous aider en particulier dans le cadre des acouphènes ; vous accompagner aussi dans le cadre d’un traitement du cancer
  • L’accompagnement pendant la grossesse, La préparation à l’accouchement, La préparation à la maternité
    • L’arrivée d’un enfant pour une femme s’inscrit dans une succession d’étapes de changement, de transformation voire de bouleversement à tous les niveaux :
      • Physique, corporel
      • Psychique et émotionnel
    • La sophrologie, la méditation de pleine conscience et l’hypnose peuvent vous accompagner durant cette période de changements
  • Le deuil
    • Le deuil se définit comme une étape qui suit la disparition d'une personne. Il se caractérise par un sentiment de tristesse et une souffrance face à la perte de l'être décédé.
    • La perte peut être celle d’un être cher, mais aussi toute forme de perte : le deuil d’une situation, le deuil d’une relation. Elle désigne une forme de séparation.
    • Faire son deuil est un processus qui mène à l’acception de la perte.
    • Parfois le processus peut être bloqué.
    • Et des méthodes comme la sophrologie, l’hypnose, la méditation de pleine conscience peuvent vous aider à relancer le processus, à dénouer et accueillir les nœuds émotionnels.

La sophrologie, la méditation de pleine conscience, l'hypnose ne remplace aucun traitement, ni suivi médical

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Hélène Dujardin, sophrologue à proximité de Paris 2

Le cabinet de votre sophrologue est facilement accessible depuis Paris 10, Paris 11, Paris 12, Paris 3, Paris 4, Paris 1, Paris 19, Paris 20, Paris 2.

Situé dans la région Île-de-France et dans le département Paris, Paris 2 (75002) est une ville de 21 442 habitants (données de 2016 selon le dernier recensement). La ville la plus peuplée du département est Paris 15

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