Sophrologie hypnose et maux de tête - Migraines, Céphalées de tensions

Les céphalées, maux de tête

• Une céphalée est une douleur ressentie au niveau du crâne.
• Elle est le plus souvent un symptôme fréquent et banal. Il est alors sans gravité et passager.
• Il existe différents types de céphalées :
  • les céphalées de tension épisodiques ou chroniques
  • Algie vasculaire de la face (plus rare)

La céphalée de tension

• en général, ce sont des céphalées d'intensité légère à modérée, décrites comme une sensation d'étau autour de la tête.
• Les caractéristiques de céphalées de tension sont les suivantes
  • Douleur diffuse et constante
  • La céphalée touche le front ou l’ensemble de la tête, faisant un effet de « casque »
  • La douleur est modérée, et n’empêche pas les activités quotidiennes
  • Elle dure de 30mn à 7 jours

• Quand les céphalées de tension sont épisodiques, elles sont souvent dues à des tensions au niveau des muscles péri-craniens, et notamment les trapèzes. Ces tensions sont favorisées par une mauvaise posture, surtout quand on travaille assis
• Elles sont dites chroniques quand elles surviennent plus de 15 Jours par moi, durant au moins 3 mois. Et là, il semblerait qu’elles soient liées à un mauvais fonctionnement du système de contrôle de la douleur
• Dans les deux cas, le stress est un facteur aggravant.
• Et puis, il y a la céphalée chronique quotidienne par abus médicamenteux (CCQAM). Elle est caractérisée par des maux de tête pour lesquels la douleur réapparaît dès la fin de l’effet du médicament

Les maux de tête, s’ils sont chroniques peuvent être invalidants dans la vie quotidienne

• Pour soi : les maux de tête isolent, font terriblement souffrir
• Vis-à-vis des autres : parfois les maux de tête peuvent être perçus comme une excuse pour ne pas faire, ne pas être là. L’entourage ne comprend pas forcément
• Ainsi la personne qui souffre de maux de tête souffre non seulement physiquement mais aussi psychiquement de la situation

La sophrologie, l’hypnose, la méditation ne remplacent aucun traitement médical et viendront en complément d’un traitement médical adapté. Il est nécessaire de consulter votre médecin généraliste pour effectuer un diagnostic, si besoin est sur votre pathologie.

Vous souffrez de migraines qui vous pénalisent dans votre quotidien ?
Et êtes dans la crainte de la prochaine crise de migraine, à l’affût des facteurs déclencheurs ?
Peut-être êtes-vous dans une impuissance et fatalité par rapport à cette situation ?
Vous tentez d’éluder la question au maximum, pour ne pas déclencher de crise
Les céphalées de tension sont omniprésentes dans votre vie quotidienne ?
Pression, tension, douleur constante…

Vous aimeriez pouvoir :

• A la fois mieux « gérer » ses douleurs
• Et aussi vous « occuper » des facteurs qui déclenchent, aggravent ces maux, comme le stress

Les pratiques de la sophrologie et également de l’hypnose vont vous être d’un précieux soutien et apport, notamment pour :

• Travailler sur les facteurs déclencheurs : le stress, les émotions, la fatigue
• Mieux gérer la douleur au moment des migraines et céphalées.

Et, ces méthodes vont vous permettre d’être acteur dans votre prise en charge. Vous pourrez mieux comprendre vos modes de fonctionnement, pour mieux vous adapter. Au-delà de toute forme de compréhension intellectuelle, ces méthodes proposent de passer par le corps, pour prendre soin de vous-même.

Et concrètement, les séances vont vous permettre de :

• Vous apaiser,
• Apprendre à vous relaxer, vous détendre,
• Mieux gérer votre stress, voire votre angoisse, réguler l’anxiété
• Relâcher les pressions et les tensions: notamment physiques (trapèzes, cou, machoires), psychiques et émotionnelles
• Soulager la douleur (analgésie), apaiser la souffrance
• Equilibrer les émotions
• Dénouer si besoin est les causes plus profondes en lien notamment avec les céphalées de tension
• Lâcher prise

La sophrologie, la méditation et l’hypnose sont des outils complémentaires :

• Avec La sophrologie, vous allez travailler sur une nouvelle alliance entre le corps et l’esprit, pour (re)devenir acteur dans votre mieux-être
• La méditation va améliorer les qualités de perceptions, et notamment celles de la douleur.
• Tandis que l’hypnose va apporter un travail en partenariat avec l’inconscient (par exemple pour dénouer des nœuds émotionnels qui se sont cristallisés au niveau de la tête)

Ces outils vont vous aider :

• En prévention, en approche de fond, face au stress
• Lors de moment de migraines, céphalées

Le rythme des séances est adapté en fonction de vos besoins.

Tout comme le contenu des séances, entièrement personnalisé en fonction de vous !

votre sophrologue, hypnothérapeute, praticien en méditation de pleine conscience, Hélène Dujardin, accompagnement pour les maux de tête, migraines, céphalées

Hélène Dujardin – sophrologue Paris 11 – cabinet de sophrologie Paris – hypnothérapeute Paris 11 – cabinet d’hypnose Paris – sophrologie – sophrologue certifiée RNCP – téléconsultations sophrologie – téléconsultations hypnose – sophrologie et maux de tête – hypnose et maux de tête – sophrologie pour soulager les maux de tête – hypnose pour soulager les maux de tête – sophrologie et migraines – hypnose et migraines – sophrologie et céphalées de tension – hypnose et céphalées de tension

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