La sophrologie et acouphènes – Hypnose pour gérer ses acouphènes
Pourquoi aller voir un sophrologue ? hypnothérapeute ?
D'abord, les acouphènes est, selon l’OMS et France Acouphène,
- un symptôme qui consiste en l’audition intermittente ou permanente de sons divers dans une ou deux oreilles et/ou dans la tête,
- sans que ces sons soient présents dans l’environnement du sujet
- Dans 5% des cas, les acouphènes sont dits « objectifs » : Ils sont mesurables et peuvent être entendu par l’entourage.
- Et dans 95%, la plupart des cas, les phénomènes ne sont entendus que par la personne.
De plus, l’acouphène est décrit comme des sifflements, tintements, bourdonnements, chuintements, sonnerie, jet de vapeur…. Il peut être intermittent, occasionnel, continue, fluctuant…
Ainsi les principaux symptômes en lien avec les acouphènes sont :
- perte d’audition,
- douleurs à l’oreille,
- sensation d’oreille bouchée,
- nausées,
- vertiges.
Bien sûr, en aucun cas, la sophrologie ou l’hypnose ne remplace aucun traitement médical. D’ailleurs, une consultation ORL est un préalable obligatoire, à tout accompagnement. et ces méthodes interviennent en complément.
Sophrologie Hypnose et Méditation pour aider face aux acouphènes
En précision, les pratiques vont vous permettre et vous aider par :
- d'abord l'écoute de vos maux
- et, de la détente, un apprentissage de la relaxation, les bienfaits du bien-être
- avec un relâchement des tensions physiques (qui peuvent notamment se loger en périphèries : trapèzes, cou, mâchoires), psychiques et émotionnelles
- cou, trapèze, mâchoires
- et aussi un travail sur les perceptions et l’accueil des sensations, notamment grâce à la sophrologie et à la méditation
- avec des outils pratiques de détente et de défocalisation
- apaisement, gestion de l’anxiété ; accueil des émotions douloureuses
- outils pour mieux gérer le sommeil en cas de problématique d’insomnie associée
Enfin, grâce à ces méthodes, vous allez pouvoir « être acteur » par rapport à votre problématique d’acouphènes pour vous soulager physiquement et psychiquement.
En effet, la sophrologie, l’hypnose, la méditation, aident dans le cadre des acouphènes, mais c’est surtout vous qui allez apprendre à vous aider vous-même : finalement, apprendre à ne « plus subir » la douleur, à la percevoir différemment et à « agir » pour apaiser votre douleur.
votre sophrologue, hypnothérapeute, praticien en méditation de pleine conscience, Hélène Dujardin, accompagnement en gestion des acouphènes
Hélène Dujardin – sophrologue Paris 11 – cabinet de sophrologie Paris – hypnothérapeute Paris 11 – cabinet d’hypnose Paris – sophrologie – sophrologue certifiée RNCP – téléconsultations sophrologie – téléconsultations hypnose