Sophrologie à Paris 11 : gérer le stress et anxiété

Q: Comment la sophrologie peut-elle m’aider à gérer mon stress ou mon anxiété ?

La sophrologie est une méthode douce et efficace avec des outils pratiques pour réguler les symptômes physiques, apaiser le mental, trouver un soutien pour retrouver un équilibre émotionnel

Q: Y a t-il des conditions pour pratiquer la sophrologie ? Suis-je trop malade, âgé… pour pratiquer la sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode douce : elle s’adapte à la plupart des gens. Si vous avez un doute, une question particulière vous concernant et concernant votre capacité à participer à des séances de sophrologie, n’hésitez pas à me contacter et nous éclaircirons cela ensemble.

Sophrologie à Paris 11 : Qu’est-ce que la sophrologie et comment peut-elle vous aider ?

La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui combine des techniques de respiration, de mouvements corporels doux (relaxation dynamique) et de visualisation positive pour :

Réguler les symptômes physiques liés au stress (migraines, troubles digestifs, insomnies).
Apaiser le mental, se reconnecter au corps, et réduire l’anxiété ou les crises d’angoisse.
Retrouver un équilibre émotionnel durable.
Préparer des événements stressants (examens, entretiens, interventions chirurgicales).

Sophrologue à Paris 11ème, je vous propose des séances personnalisées en cabinet à Paris ou en ligne pour répondre à vos besoins spécifiques, que vous souffriez de stress chronique, de troubles du sommeil ou d’anxiété généralisée.

Une séance dure 1h et suit généralement ce déroulement :

Échange initial : nous partageons un temps d'échange qui permet à la fois, de partager des éléments de votre biographie et de vos difficultés, puis au fil des séances, du vécu inter-séances, Nous définissons également vos objectifs (ex: gérer une crise d’angoisse, améliorer votre sommeil).
des pratiques de sophrologie, et notamment des exercices de respiration : Pour apaiser le corps et l’esprit
de pratiques de Relaxation dynamique : Mouvements doux pour libérer les tensions (ex: étirements conscients), développer l'ancrage...
ou des différentes pratiques de relaxations profondes qui peuvent inclure des visualisations positives : Imagerie mentale pour ancrer des états de calme (ex: visualisation d’un lieu sécurisant).
Échange et conseils : Nous faisons le point sur comment vous vous sentez et comment vous allez pouvoir reprendre ces éléments dans votre vie quotidienne.

Sophrologie à Paris : gérer le stress et l'anxiété

En cabinet (75011 Paris) ou en ligne, les séances sont adaptées à vos besoins.

Mon cabinet :

adresse : 93, rue du chemin vert, 75011 Paris, France
lundi au vendredi de 9h à 20h et le samedi de 9h à 15h

Tarifs :

séance de 1h : 80€

Modalités :

Paiement par espèce, chèque et virement bancaire pour les visios.
Annulation possible jusqu’à 48h jours ouvrés avant la séance (sinon la séance est due).
Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie (facture fournie).

Prise de rendez-vous :

Vous pouvez me contacter par téléphone au 06.34.18.00.23, en appelant ou par sms ; ou m'envoyer un email à contact@ofthegarden.fr
je vous proposerai un créneau pour vous appeler pour un court échange et prendre rdv si vous le souhaitez

      EXCELLENT  
   Basée sur 74 avis 
    
 
 
 
   
 
 
       Publié sur Google  
   
   Marie P 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Quelle chance d’être tombée sur Hélène ! Des cauchemars récalcitrants m’ont fait comprendre que j’avais besoin d’aide, elle a su m’accompagner avec douceur, empathie et écoute. Ensemble nous avons défait les noeuds un par un, à mon rythme et ces séances m’ont permis de mieux comprendre les enjeux dans mes relations aux autres. De quoi retrouver de la sérénité au quotidien et ne plus avancer dans le brouillard, une rencontre salvatrice ! Je recommande vivement Hélène !
  
 
      Publié sur Google  
   
   Solenna Trossevin 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une professionnelle très à l’écoute de ses patients, sans jugement et très bienveillante. Les séances ont été plus que bénéfiques, sans regret au contraire. Ses différentes expertises permettent de débloquer beaucoup de sujets bloquants. On apprend à se connaître, à comprendre nos besoins, nos limites, nos émotions, nos sensations, la qualité de notre énergie, à travailler sur nos freins pour pouvoir mieux avancer dans notre vie ou peut-être même faire naître des projets de vie. On arrive facilement et rapidement à mettre des mots sur nos maux (même ceux de longue date) et à les soigner. Mille mercis Hélène pour votre accompagnement et votre patience 🙏
  
 
      Publié sur Google  
   
   Saida TARAHOUT 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Madame Hélène DUJARDIN est une personne très sympathique, et une très bonne professionnelle qui a une écoute attentive et empathique... Mon échange avec elle fut stimulant, car j'ai pu voir clair en moi, et je me suis libérée d'un grand poids.... Je vous recommande vivement Madame Hélène dujardin, car c'est une professionnelle qui a une approche trop humaine... Merci beaucoup 🙏
  
 
      Publié sur Google  
   
   Piriou Kévin 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je pense que je croiserais rarement une thérapeute aussi forte dans sa pratique ! Je recommande fortement.
  
 
      Publié sur Google  
   
   Marion Roussy 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande a 100%. Hélène est très à l’écoute, toujours bienveillante et s’adapte à toutes les demandes. Elle m’a aidé dans l’arrêt du tabac puis m’a suivi durant ma grossesse. Nos séances ensemble m’ont été d’une grande aide pour vivre cette période de grand changement le plus sereinement possible. Elle m’a aussi accompagné dans la préparation à l’accouchement. Une seule chose à dire : MERCI !
  
 
      Publié sur Google  
   
   Camille Marcerou 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Mme Dujardin est une sophrologue à l’écoute, qui sait s’adapter à la personne qui est en face d’elle. Je la remercie vivement pour toute l’aide qu’elle m’a apportée. Je vous la recommande sans hésitation.
  
 
      Publié sur Google  
   
   ALEXANDRA REBREYEND 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une oreille attentive, beaucoup d’intérêt, de l’écoute active, de vrais échanges , des propositions pratiques et pragmatiques… Avec Hélène on se sent dans un cocon, une bulle régénératrice et protectrice, hors du temps… avant de repartir rebooster et mieux armé pour continuer son chemin… Une grande dame ( dans tous les sens du terme)!.. qui m’a beaucoup apporté. Merci Hélène ☺️
  
 
      Publié sur Google  
   
   louise BD 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai été vraiment satisfaite de la prestation d’Hélène, toujours à l’écoute et bienveillante. La sophrologie m’a bien aidé pour gérer mes émotions ou mon stress. Je recommande fortement ;)
  
 
      Publié sur Google  
   
   Frédérique Steff 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande vivement Hélène qui est très à l'écoute, bienveillante et cherche à s'adapter en permanence à nos besoins. Super professionnelle!
  
 
      Publié sur Google  
   
   Marine Protais 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je suis allée voir Hélène car j’étais dépassée par mes angoisses devenues physiques. En seulement deux séances, elle a saisi tout l’enjeu que cela avait pour moi et m’a donné les clés pour m’apaiser et mieux gérer mon stress. Le petit + : l’envoi des exercices par SMS pour pouvoir les refaire où on veut, quand on veut. Très utile !
  
 
  
  
 
     Certifié par: Trustindex  Le badge vérifié de Trustindex est le symbole universel de confiance. Seules les meilleures entreprises peuvent obtenir le badge vérifié, avec une note supérieure à 4.5, basée sur les avis des clients au cours des derniers 12 mois. En savoir plus