Thérapie à proximité de Paris 20 (75020)

Sophrologie, Hypnose, Méditation de pleine conscience, thérapie en intelligence relationnelle : des pratiques pour vous aider à soulager vos maux :

• La gestion du stress : « Le stress est un ensemble de réactions physiques et physiologiques de l'organisme, face à une situation particulière, que l'on dit stressante, et/ou des facteurs de stress » Pour faire face au stress, vous pouvez :
  • Agir sur ce qui vous stress – les stresseurs. Il s’agit donc de modifier ce qui vous stresse
  • Apprendre à vous adapter différemment : stratégie de « coping ». Il s’agit d’un apprentissage émotionnel, cognitif, physique.
  • Et les pratiques de sophrologie, hypnose et méditation pourront aussi vous aider à soulager les symptômes en lien avec le stress (troubles du sommeil, tensions physiques, maux digestifs…)
  • Stress des adolescents, stress des sportifs, prise de parole en public, permis de conduire

• La gestion des émotions. Gérer ses émotions, ça s’apprend et ça se développe ! et vous pouvez le faire grâce à la sophrologie, la méditation de pleine conscience et à l’hypnose. Vous pourrez ainsi apprendre à
  • Percevoir vos émotions
  • Sentir, ressentir vos émotions,
  • les extérioriser
  • Les exprimer
  • Leur donner un sens
  • Mieux les traverser
  • Agir si besoin est.

• L’angoisse, crises d’angoisse, crises de panique, anxiété, phobies. Grâce à un accompagnement par la sophrologie, la méditation, l’hypnose, vous allez pouvoir
  • acquérir des outils pour « traverser » la crise au mieux quand et dès qu’elle apparaît.
  • Apprendre à se relaxer et lâcher prise: notamment grâce à la sophrologie et à l’hypnose
  • Comprendre les processus en jeu et élaborer des « stratégies » pour faire face
  • Construire sa sécurité intérieure et renforcer sa stabilité
  • Travailler sur la/les causes

• La dépression. Les méthodes douces : la sophrologie, la méditation de pleine conscience, l’hypnose peuvent vous aider à faire face à la dépression. Ces méthodes ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou médicamenteux. Voici ce que ces méthodes peuvent vous apporter :
  • Écouter et soulager vos souffrances émotionnelles ; l’accueil profond de ses émotions
  • Apaiser l’anxiété, l’angoisse ; stabilisation de l’humeur
  • Relâcher les tensions physiques, psychiques et mentales
  • Gestion de la fatigue
  • Gestion des troubles du sommeil
  • Apporter de la détente et du bien-être et soulager cette lassitude et ce goût à rien
  • Travailler sur la perception de soi, du monde, des événements ; prendre du recul et lâcher prise
  • Se libérer d’un nœud émotionnel, choc émotionnel à la source (éventuelle) de la dépression (une rupture, un deuil…)
  • Revalorisation de l'image de soi
  • Travailler sur la confiance en soi
  • Optimiser les capacités d’attention, de concentration et de mémoire
  • Soulager et travailler sur l’impact des douleurs psychosomatiques éventuellement associées : maux de tête, troubles digestifs, spasmes, mal de dos…
  • Activer les capacités

• Les insomnies, difficultés d’endormissement, les troubles du sommeil, endormissement. Grâce à la sophrologie, la méditation, l’hypnose, vous allez pouvoir :
  • Mieux comprendre et cerner votre problématique en lien avec les troubles du sommeil (hors diagnostic médical)
  • Acquérir des outils pour vous endormir, vous rendormir (travail sur le symptôme)
  • Travailler sur la cause des troubles du sommeil

• les addictions, et notamment le tabac, la dépendance à l’alcool, les drogues, les addictions au jeu. La sophrologie, la méditation et l’hypnose peuvent vous aider à vous en sortir grâce à
  • une action sur les symptômes,
  • une approche par la détente et la relaxation,
  • un travail sur la (pleine) conscience et les prises de conscience : dans la consommation et les comportements de dépendance, les apports et inconvénients
  • un apprentissage sur les perceptions et la compréhension de son expérience
  • une écoute des émotions autrement
  • une écoute des sensations corporelles
  • un travail sur les causes éventuelles en lien avec l’addiction

• La gestion du poids, nutrition, TCA troubles des comportements alimentaires. Démarrer un accompagnement en sophrologie, méditation, hypnose vous permettra concrètement
  • De prendre soin de vous et de vous détendre sur l’instant
  • De vous rendre compte de cette possibilité de détente
  • De renouer avec des sensations corporelles « positives » et agréable
  • De trouver un espace d’écoute avec la sophrologue, hypnothérapeute mais aussi de développer cet espace d’écoute en vous-même
  • De porter un autre regard sur vous-même, sur les événements, sur ceux qui vous entourent
  • D’aborder votre problématique différemment avec un accompagnement régulier, qui associe la dimension de l’esprit et la dimension du corps
• La gestion des douleurs chroniques, Les acouphènes, cancer.
  • Grâce à la sophrologie, vous allez pouvoir notamment profiter de moments de détente, « agir » sur la douleur et vous apaiser.
  • Avec la méditation de pleine conscience, vous allez pouvoir travailler sur les perceptions, toutes les idées de souffrance, les pensées négatives qui s’ajoutent à la douleur elle-même.
  • L’hypnose aussi sera d’une aide précieuse, pour un lâcher prise profond par exemple. Et aussi pour un travail sur les nœuds émotionnels ou causes potentielles sous-jacentes.
  • Et aussi pour les maladies de peau, maux de tête, troubles digestifs, Pathologies cardiaques
• Harcèlement Moral, Burn out
• L’accompagnement pendant la grossesse, La préparation à l’accouchement, La préparation à la maternité. La sophrologie, l’hypnose, la méditation de pleine conscience pourront vous aider à
  • Mieux gérer la douleur
  • Vivre sereinement votre grossesse et la préparation à l’accouchement
  • Bien vivre les changements dans votre corps
  • Vous adapter au mieux à l’inconnu et aux changements de vie
  • Evacuer vos tensions
  • Accueillir vos émotions
  • Gérer votre stress éventuel, vous apaiser
• Le deuil : « faire son deuil » fait partie d’un processus tout à fait « naturel » lors de la perte d’un être cher, ou d’une situation. Quand le processus se fige, il est parfois nécessaire de se faire aider. La sophrologie, la méditation et l’hypnose peuvent vous aider à
  • Prendre un temps d’écoute de vous-même (et trouver une oreille attentive, neutre et bienveillante) où déposer vos ressentis et émotions) et d’accueillir de vos émotions
  • Prendre soin de vous-même dans cette période douloureuse
  • Comprendre, sentir le lien avec l’être cher ou la situation
  • Apaiser vos souffrances avec la relaxation
  • Mettre des mots sur votre souffrance
  • Adresser les autres symptômes éventuels (troubles du sommeil, tensions, fatigue…)
  • Traverser les nœuds émotionnels, les non-dits, la colère…
  • Lâcher prise vers l’acceptation

La sophrologie, la méditation de pleine conscience, l'hypnose ne remplace aucun traitement, ni suivi médical

Le cabinet de votre thérapeute est facilement accessible depuis Paris 10, Paris 11, Paris 12, Paris 3, Paris 4, Paris 1, Paris 19, Paris 20, Paris 2.

Situé dans la région Île-de-France et dans le département Paris, Paris 20 (75020) est une ville de 197 004 habitants (données de 2016 selon le dernier recensement). La ville la plus peuplée du département est Paris 15

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