- Accompagnement bienveillant des traumatismes à Paris : renaissance et sérénité après un choc émotionnel – Hélène Dujardin, thérapeute spécialisée en sophrologie et hypnose
Sophrologie et Thérapie pour les Addictions à Paris :
Libérez-vous de l’Alcool, du Cannabis...
Un accompagnement bienveillant pour surmonter les dépendances (alcool, cannabis, sucre, écrans)
grâce à une thérapie ciblée et à des outils concrets : gestion des envies, travail sur les déclencheurs émotionnels, et reconnexion à vos ressources.
Pourquoi une Page Dédiée aux Addictions ?
Les addictions sont un sujet qui me touche au sens propre du terme, puisque j'ai été "concernée" par un certain nombre d'entre elles. et j'en mesure pleinement la souffrance et l'impact sur soi, et sur sa vie. Les addictions (alcool, tabac, cannabis, sucre, écrans) sont souvent liées à des mécanismes émotionnels très profonds.
L'addiction est consciemment et inconsciemment utilisée comme une échappatoire pour:
- combler un manque
- diminuer une anxiété
- échapper à un mal être
- en réponse à des traumatismes ou chocs émotionnels
- gérer ses émotions...
Autrement dit, une solution immédiatement disponible de soulagement, qui pourtant produit l’effet inverse.
l’addiction désigne tout attachement nocif à une substance ou activité qui peuvent avoir été un temps récréatif. Il peut s'agir :
- d'une substance (toxicomanies, alcool, tabac)
- d'une activité : jeux vidéo, « technodépendance » (internet, courriels, téléphone portable…), achats compulsifs, troubles du comportement alimentaire, addiction au sport, dépendances affectives, addiction sexuelle, dépendance au travail (« workaholism »)
et c’est une conduite qui repose sur une envie répétée et irrépressible, en dépit de la motivation et des efforts du sujet pour s’y soustraire. Le mode de relation pathologique - dépendance - se joue à plusieurs niveaux :
- la dépendance physique, avec des envies compulsives.
- l'addiction psychique, qui se subdivise en deux sous-groupes :
- psychologique : désir insistant et persistant de consommer qui peut parfois se traduire par des manifestations psychosomatiques (véritables douleurs physiques sans cause physiologique).
- comportementale : le produit ou le comportement s’inscrit dans un schéma d’habitudes de la personne ou en réponse à des stimulations de l’environnement, qui seront ensuite des facteurs potentiels de rechute.
Un travail profond en thérapie en intelligence relationnelle et la sophrologie vont vous permettre de :
🔄 Identifier et Comprendre les déclencheurs
Identifier et travailler sur les émotions ou situations qui poussent à consommer, grâce à la thérapie.
🧠 Travailler sur les envies compulsives
Guérir des empreintes traumatiques ou schéma grâce à la thérapie
🌱 Retrouver des ressources internes
Remplacer l’addiction par des outils sains, trouver de nouvelles formes de régulation, grâce à la sophrologie.
Quelles Addictions Puis-Je Vous Aider à Surmonter ?
"thérapie à Paris pour gérer les addictions – Séances en cabinet ou en ligne avec Hélène Dujardin"
"thérapie à Paris pour gérer les addictions – Séances en cabinet ou en ligne avec Hélène Dujardin"
Si vous consultez cette page, c'est peut-être que vous vous sentez concerné par cette dépendance.
Parfois, il peut être éclairant de donner quelques indications pour repérer les signes de la dépendance, le passage d'une relation à la substance ou l'activité qui est un plaisir à une dépendance
- La question de la régularité, et la notion de quantité ou d'intensité
- la façon dont vous vous comportez par rapport au produit ou à l'activité : est ce qu'il y a une forme de compulsion?
- pour la consommation de substance, est ce que le contexte reste social et récréatif ou solitaire? (même si vous pouvez "consommer" dans un contexte social tout en étant dépendant du produit)
- les conséquences, impacts sur votre vie, conséquences physiques, relationnelles, émotionnelles...
Ainsi, comme vous pouvez le lire, les critères se nuancent, il s’agit d’établir, de sentir la relation que vous avez avec la substance ou l'activité: une relation libre ou une relation de dépendance.
Je peux vous accompagner pour toutes les formes d'addictions et notamment :
🍷 Alcool
Travailler sur les envies de boire, sur les déclencheurs émotionnels (stress, solitude), la gestion des émotions (vide, impuissance, honte, solitude, peur, angoisse...)
🍃 Cannabis
Travailler et libérer les mémoires liées à la relation au produit, et retrouver un équilibre naturel.
🍬 Sucre et compulsions alimentaire
Travailler sur les compulsions alimentaires et les émotions sous-jacentes (ennui, stress).
📱 Écrans
Travailler sur cet aspect compulsif, retrouver un équilibre avec les écrans (réseaux sociaux, jeux vidéo) en trouvant d'autres voies de régulations émotionnelles selon vos besoins.
Je n'accompagne pas de sevrage tabagique (la demande se concentre sur la technique même d'hypnose et non un accompagnement "intégratif")
Comment la Sophrologie et la Thérapie Aident-elles à Surmonter une Addiction ?
1. Comprendre les Déclencheurs, les schémas répétitifs
Nous explorons les situations ou émotions qui poussent à consommer (ex : stress, ennui, solitude), nous allons rentrer dans votre histoire avec le produit ou l'activité, pour mieux cerner vos difficultés et ce qui se joue pour vous, au travers de l'addiction
2. Soigner et guérir "vos difficultés" et empreintes traumatiques
Nous allons travailler en thérapie notamment sur
- les événements potentiellement déclencheurs,
- les schémas/structure "dysfonctionnels" qui ont amené à la consommation du produit,
- le vécu douloureux et émotions en lien avec le produit (et dans toute l'histoire avec le produit) : la solitude, souffrance, regard sur soi, la honte, l'impuissance, les rechutes, le regard des autres...
3. Nouvelles ressources corporelles
La sophrologie vous aide à développer de nouvelles ressources (accès au repos, à la relaxation, à d'autres façons de se réguler). Avec la thérapie, vous allez faire un travail de fond, et la sophrologie va soutenir ce travail avec des outils.
- En amont, un temps "introductif" d’accueil des émotions, de vécu inter-séance…
- La pratique en elle-même, que ce soit une pratique corporelle de sophrologie, ou un travail thérapeutique sur un sujet
- Un temps d'échange après la pratique et de clôture.
En réponse à vos Questions fréquentes
Je vous accompagne avec un approche thérapeutique complètement adaptée à qui vous êtes, et à votre histoire, combinant des outils comme la thérapie Intelligence Relationnelle, et notamment la sophrologie, la psychogénéalogie et l’hypnose pour vous aider à :
- Travailler sur les schémas problématiques, déclencheurs, qui vous ont amené à gérer vos difficultés à travers le produit ou l'activité
- et libérer les empreintes traumatiques
- Acquérir avec la sophrologie, des outils "ressources" pour vous aider à vous réguler autrement, à trouver davantage de sécurité intérieure et avec les autres
Adapté à Paris et en ligne, ce soutien vous permet d’avancer à votre rythme, dans un cadre sécurisé et confidentiel. 👉 Découvrez mon approche
La sophrologie est une méthode douce et efficace avec des outils pratiques pour :
- Réguler les symptômes physiques (migraines, troubles digestifs, insomnies) liés au stress.
- Apaiser le mental grâce à des exercices de respiration et de relaxation.
- Trouver un soutien pour retrouver un équilibre émotionnel, face à des périodes de crise. 👉 En savoir plus sur la sophrologie
la sophrologie va vous donner des outils, en soutien au travail thérapeutique de fond
Il est difficile de répondre précisément à cette question sans connaître la personne, ni son histoire.... En effet, je n'applique pas de protocole standardisé pour tous. En tout cas, que ça soit pour la sophrologie et la thérapie, il s'agit de méthodes dites "brèves".
Oui ! Les séances en ligne (via jitsi meet) offrent la même qualité d’accompagnement qu’en cabinet :
- Lien sécurisé envoyé le matin de votre séance.
- Flexibilité : Pas de déplacement, idéal pour les personnes éloignées de Paris. Ou en déplacement « temporaire » pour des vacances ou autres.
- Matériel nécessaire : Un ordinateur/tablette avec webcam et micro. 👉 Prendre rendez-vous en ligne
Thérapie : Un travail en profondeur pour guérir de vos blessures
Travailler profondément sur vos blessures
Guérir de symptômes
Retrouver une sécurité en soi et avec les autres
Vivre pleinement au présent
Sophrologie : des outils de régulation corporels, pour vous aider à vous sentir mieux
Apaiser le corps et l’esprit (stress, anxiété).
Personnes souffrant de symptômes en lien avec le stress, les troubles du sommeil, migraines, burn-out…
Travailler sur les perceptions et la conscience du corps
Hypnose : un soutien à la thérapie grâce à l’état de conscience augmenté
Travailler grâce à un état élargi de conscience sur vos peurs, blocages…
Pouvoir travailler autrement sur vous-même
Accéder à des ressources intérieures
Pour l'accompagnement des addictions, je ne propose pas de travail avec l'hypnose en première intention : en effet, l'addiction est un recherche de régulation par un produit ou activité "extérieure", la demande en hypnose revient à ce même problème... je propose donc plutôt de travailler sur le "problème" lui-même. Bien sûr, ça n'est que mon avis, et parti pris personnel, qui n'enlève rien à la démarche de confrères/consoeurs sur le sujet.
Psychogénéalogie : un éclairage sur des schémas répétitifs et loyautés qui vous encombrent
Explorer les schémas familiaux.
Personnes avec des répétitions de conflits ou maladies familiales.
Chaque méthode peut être combinée pour un accompagnement intégratif et sur mesure.
Prêt à Vous Libérer de vos Addictions ?
Que vous souhaitiez arrêter l’alcool, le cannabis ou les écrans, je vous propose un accompagnement bienveillant et sur mesure combinant :
- Thérapie : pour un travail de fond sur la dépendance
- Sophrologie : Pour acquérir des outils pour réguler votre stress et vos émotions
En cabinet à Paris (75011) ou en ligne, choisissez le format qui vous convient.