L'anxiété
- C'est un trouble émotionnel qui se manifeste par un sentiment d'insécurité : sentiment d'appréhension, de tension, de malaise diffus, de terreur, mental dans des pensées en boucle, tout ça face à un péril de nature indéterminée. Nous évaluons inconsciemment à chaque instant le niveau de danger, pour nous en protéger ou faire si nécessaire. Ici l'insécurité prend un tour excessif, non relié au présent.
- La personne anxieuse n’est pas dans le présent : elle s’inquiète face à l’avenir et a peur de l’inconnu, de l’imprévu. elle ne se réjouit pas par rapport à un événement même positif à venir
- Et l'anxiété peut se transformer en un état de trouble anxieux généralisé (TAG). On parle de tempérament anxieux : l'inquiétude devient constante. Il s'y ajoute des insomnies, des crises de colite, des palpitations ou une irritabilité.
- L'anxiété peut être lié à un état de stress post-traumatique (EPST) – stress lié à un événement traumatique (abus, attentat, catastrophe, mort soudaine d’un proche…) dont la personne a été victime
L'angoisse
- Une crise d'angoisse est une forme de malaises combinés :
- un état d'anxiété (sensation d'un danger imminent)
- accompagné de troubles physiques (palpitations, tremblements, sueurs, impression d'être contracté , de manquer d'air, crampes d'estomac, d’avoir des fourmis dans les membres.
- Et également de troubles psychiques et parfois des sensation de mort imminente, respiration accélérée et bruyante, malaise.
- Ces crises interviennent souvent dans des contextes spécifiques, mais différents pour chacun
- et parfois, même si les circonstances sont identiques, la cause semble obscure.
- La crise aiguë d'angoisse, c'est qu'on appelle l'attaque de panique. Cela peut toucher aussi bien un angoissé de nature que quelqu'un qui ne l'est pas. Toutefois la répétition des crises entraine un phénomène de « la peur de la peur » : c’est le cercle vicieux
L’angoisse et l’anxiété manifestent quelque chose de l'ordre d'insécurités importantes avec :
- Des symptômes physiques : clairement identifiés comme les palpitations, sueurs, maux de ventre, vertiges ou plus diffus.
- Des pensées intrusives : "Je vais faire une crise", "Je ne contrôle plus rien".
- Des évitements : Peur de sortir, de prendre les transports, de parler en public.
La sophrologie et la thérapie en intelligence relationnelle permettent de :
Identifier et Comprendre les déclencheurs, les schémas profonds de peur et d'insécurité
Identifier et travailler sur vos insécurités, Guérir des empreintes traumatiques ou schéma grâce à la thérapie
Retrouver des ressources internes
Vous reconnecter à vous-même, à votre corps, et développer votre insécurité intérieure et en relation avec votre environnement et les autres, grâce à la sophrologie.
🧠 Apaiser le mental
Réduire les ruminations et les scénarios catastrophes.
💓 Réguler le corps
Diminuer les symptômes physiques (palpitations, sueurs).
thérapie à Paris pour gérer les crises d'angoisse, anxiété– Séances en cabinet ou en ligne avec Hélène Dujardin
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