Comment choisir son thérapeute à Paris ?
Guide complet pour trouver le professionnel adapté à vos besoins

Vous cherchez un thérapeute à Paris pour vous accompagner dans un moment difficile, un traumatisme ou une quête de mieux-être ?

Découvrez comment identifier vos besoins, choisir la bonne méthode et trouver un professionnel de confiance. En tant que thérapeute spécialisée en traumatismes et gestion des émotions, je vous guide dans ce choix essentiel.

Introduction

Choisir un thérapeute est une étape cruciale pour entamer un travail sur soi, que ce soit pour surmonter un traumatisme, mieux gérer ses émotions ou simplement se comprendre davantage. À Paris, l’offre est large : psychologues, psychothérapeutes, psychanalystes, psychiatres… Comment s’y retrouver et trouver le professionnel qui vous correspond vraiment ?

Dans cet article, vous découvrirez :

Les différences entre les types de thérapeutes (diplômes, méthodes, remboursements).
Comment évaluer vos besoins et vos attentes.
Les critères essentiels pour choisir un thérapeute.
Où et comment chercher un professionnel de confiance à Paris.
Mon approche en tant que thérapeute spécialisée en traumatismes et gestion des émotions.

1. Psychologue, psychothérapeute, psychanalyste, psychiatre : qui fait quoi ?

A. Le psychologue

Formation : Diplôme d’État, Master 2 en psychologie (Bac+5), titre protégé.
Rôle : Évalue et accompagne les troubles psychologiques (anxiété, dépression, troubles du comportement) à travers des entretiens et des outils validés (tests, TCC, thérapies brèves).
Spécialisations : Psychologie clinique, neuropsychologie, psychologie du travail…

Mon positionnement : En tant que thérapeute, je ne suis pas psychologue, mais mon approche intègre des outils psychothérapeutiques pour travailler sur les émotions et les traumatismes.

B. Le psychothérapeute

Formation : Depuis 2004, le titre est réglementé. Pour l’exercer, il faut être médecin avec une spécialisation en psychopathologie ou titulaire d’un master en psychologie ou psychanalyse.
Rôle : Soigne les troubles psychologiques, sociaux et psychosomatiques en s’intéressant à la racine du problème. Utilise des méthodes variées (TCC, EMDR, thérapies humanistes…).

Mon positionnement : Mon accompagnement s’inscrit dans cette démarche psychothérapeutique, notamment pour les traumatismes (attachement, agressions, inceste) et la gestion des émotions complexes, avec une méthodologie spécifique adaptée aux traumas.

C. Le psychanalyste

Formation : Pas de diplôme unique. Souvent psychologue ou psychiatre, il doit suivre une psychanalyse personnelle de plusieurs années et une formation dans une école de psychanalyse.
Rôle : Approche analytique, longue et verbale, centrée sur l’inconscient.

Mon positionnement : Je n’utilise pas la psychanalyse pure, mais j’intègre des outils d’exploration des schémas inconscients (ex : psychogénéalogie) pour comprendre les héritages familiaux et émotionnels.

D. Le psychiatre

Formation : Doctorat en médecine + spécialisation en psychiatrie (Bac+10).
Rôle : Médecin spécialiste des troubles mentaux. Peut prescrire des médicaments et poser des diagnostics médicaux (ex : dépression, troubles bipolaires).

Mon positionnement : Je collabore avec des psychiatres pour les patients nécessitant un suivi médical, tout en proposant un accompagnement complémentaire et non médicamenteux.

E. Le thérapeute

Formation : le thérapeute n’a pas de diplôme d’état, en revanche, il peut avoir été formé de façon tout à fait « sérieuse » au métier de thérapeute. Souvent leur approche est transdisciplinaire, combinant plusieurs outils pour répondre aux besoins uniques de chaque client. Vous pourrez vous faire une idée en vous renseignant sur les formations et la méthode proposée par le thérapeute.
Mon parcours : Je rentre dans cette catégorie. Formée à l’intelligence relationnelle, je me spécialise dans l’accompagnement des traumatismes (attachement, agressions, inceste) et des symptômes liés au stress (anxiété, crises d’angoisse, troubles digestifs, migraines). Mon approche intègre également la sophrologie, la psychogénéalogie pour explorer les héritages familiaux et émotionnels, et tout à fait ponctuellement l’hypnose

Mon positionnement : En tant que thérapeute spécialisée en intelligence relationnelle, je propose un accompagnement thérapeutique, qui associe la parole (compréhension de ce que vous vivez), avec le corps (pour travailler et guérir l’impact des traumatismes) et le lien thérapeutique (sécurité relationnelle)

2. Comment évaluer vos besoins et vos attentes ?

Avant de choisir un thérapeute, clarifiez vos attentes et vos difficultés :

Vos difficultés : Traumatismes, anxiété, troubles relationnels, deuil, addictions, préparation mentale (examens, auditions)… Qu’est-ce qui vous pousse à chercher un accompagnement aujourd’hui ?
Vos objectifs : Comprendre vos blocages, acquérir des outils concrets, libérer des émotions, retrouver confiance en soi…
Vos préférences : Approche verbale, travail sur le corps, méthodes brèves ou longues, séances en présentiel ou en ligne. Qu’avez-vous déjà essayé ? Qu’est-ce qui vous a convenu ou non ?

Exemple : Si vous souffrez de symptômes physiques liés au stress (migraines, troubles digestifs) ou de traumatismes non résolus, une approche intégrative (somatique avec la sophrologie et thérapeutique avec la thérapie en intelligence relationnelle) peut être adaptée pour travailler sur les racines des symptômes.

3. Les critères pour choisir son thérapeute

Trois critères principaux entrent en jeu : la méthode, la personne et les aspects pratiques. Voici comment les évaluer :

A. La formation et l’expérience

Formation : Vérifiez les diplômes et certifications (ex : titre réglementé, durée des formations).
Méthode : Renseignez-vous sur les outils proposés. Correspondent-ils à vos attentes ? Le cadre vous semble-t-il clair et cohérent ?
Spécialisations : Privilégiez un professionnel spécialisé dans votre problématique (ex : traumatismes, addictions).

B. L’éthique et le sérieux du professionnel

Un thérapeute digne de confiance respecte un code de déontologie strict :

Confidentialité absolue : Tout ce qui est dit en séance reste confidentiel (sauf exceptions légales).
Respect des limites : Pas de relation amicale ou intime avec ses clients.
Transparence : Clarté sur les tarifs, la durée des séances et les modalités d’annulation.

Mon engagement : Je suis tenue au secret professionnel et respecte scrupuleusement les limites de la relation thérapeutique. Mon cabinet est un lieu neutre et sécurisé, où votre intimité est préservée.

C. La supervision et la formation continue

Un bon thérapeute :

Participe à des supervisions régulières pour garantir la qualité de son accompagnement.
Se forme en continu (traumatismes, neurosciences, nouvelles approches).
Est transparent sur son parcours (diplômes, certifications, expériences).

Mon engagement : Je suis supervisée individuellement et participe à des formations continues pour offrir un accompagnement rigoureux et actualisé. Mon site ofthegarden.fr détaille mon parcours pour que vous sachiez à qui vous vous adressez.

D. La qualité de la relation humaine

Le "feeling" est essentiel. Lors des premiers contacts, posez-vous ces questions :

Est-ce que je me sens écouté(e) et compris(e) ?
Le thérapeute répond-il à mes questions avec clarté et bienveillance ?
Est-ce que je ressens une confiance instinctive ?

Ces premiers échanges vous donneront des indices précieux pour savoir si cette personne est la bonne pour vous accompagner.

4. Les signaux d’alerte à ne pas ignorer

Méfiez-vous des professionnels qui :

❌ Vous promettent une guérison rapide ou miraculeuse (ex : "Je peux régler votre problème en 3 séances").
❌ Manquent de transparence sur leur formation, leurs tarifs ou leur méthode.
❌ Vous mettent mal à l’aise (jugements, manque d’empathie, absence de contact).

Mon engagement : Je suis transparente sur ce que je peux (ou ne peux pas) vous apporter. Si votre besoin nécessite un autre type d’accompagnement, je vous orienterai vers un confrère de confiance.

5. Où trouver un bon thérapeute à Paris ?

Plusieurs pistes pour dénicher le professionnel qui vous conviendra :

Réseaux sociaux et sites web : Consultez les profils des thérapeutes (site, Google My Business, LinkedIn, Instagram).
Recommandations : Demandez à votre médecin traitant, à des amis ou à des proches.
Avis et témoignages : Lisez les retours sur Google ou les sites des thérapeutes.
Annuaires spécialisés : Ex : Annuaire des psychothérapeutes (registre national).

6. Mon accompagnement : une approche intégrative et bienveillante

En tant que thérapeute formée à l’intelligence relationnelle, je vous propose un accompagnement qui va vous permettre de:

Repérer et comprendre vos difficultés et symptômes.
Travailler sur les racines profondes en guérissant les empreintes corporelles, grâce au lien/relation thérapeutique

Grâce à mes différentes méthodes, je vais également :

Vous offrir des outils concrets pour avancer sereinement au quotidien (sophrologie)
vous permettre d'avoir une compréhension systémique de ce que vous vivez (psychogénéalogie)
Vous donner la possibilité d'un soutien ponctuel avec l'hypnose.

Pourquoi me choisir ?

Expérience dans l’accompagnement des traumatismes (attachement, agressions, inceste) et des émotions complexes.
Approche douce et structurée, sans jugement.
Séances en présentiel (Paris) ou en ligne pour plus de flexibilité.

Prenez rendez-vous pour une séance découverte et évaluez si mon approche vous correspond.

Conclusion

Choisir un thérapeute est un acte important pour votre bien-être. Prenez le temps de :

Clarifier vos besoins et vos attentes.
Comparer les approches et les professionnels.
Rencontrer plusieurs thérapeutes avant de vous engager.

Si vous cherchez un accompagnement bienveillant et spécialisé dans les traumatismes et la gestion des émotions, je suis là pour vous aider. Ensemble, nous trouverons les outils adaptés à votre situation.

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