- Accompagnement bienveillant des traumatismes et agressions sexuelles à Paris Hélène Dujardin, thérapeute spécialisée en sophrologie et hypnose
Libération des Traumatismes : Retrouvez la Paix Intérieure
Thérapie bienveillante à Paris pour libérer les mémoires traumatisantes (violences, agressions, abus, accidents, chocs émotionnels) grâce à l’IFS, la sophrologie et l’hypnose. Un accompagnement respectueux de votre rythme.
Pourquoi une Page Dédiée aux Traumatismes ?
Un traumatisme est un « phénomène d’effraction du psychisme, et de débordement de ses défenses par les excitations violentes afférentes à la survenue d’un événement agressant ou menaçant pour la vie ou l’intégrité (physique ou psychique) d’un individu, qui y est exposé comme victime, témoin ou acteur » Louis CROCQ, Psychiatre. Autrement dit, le traumatisme se définit par un événement, phénomène qui est vécu comme trop dangereux par notre système nerveux autonome. La personne n'a pas pu s'éloigner, ou faire face au danger. Au delà de l'événement, c'est surtout le fait d'y avoir vécu ses émotions, sensations seul qui fait danger. Et cela crée un empreinte traumatique, comme un danger "non résolu" à l'intérieur de soi : c'est une dissociation.
Les psychotraumatisme sont classés en plusieurs types :
- Le traumatisme de type I, aussi connu sous le nom de « traumatisme simple » désigne un trauma qui a été causé par un événement UNIQUE. Par exemple : un accident de la route ; un incendie ; une agression physique.
- Le traumatisme de type II - qui renvoie à la notion de "traumatisme complexe" - lorsque l'événement à l'origine des troubles s'est répété, lorsqu'il a été présent constamment ou qu'il a menacé de se reproduire à tout instant durant une longue période. La violence intrafamiliale, la maltraitance psychologique,les abus sexuels et les faits de guerre répondent à cette définition
- une troisième catégorie, le traumatisme de type III, a été ajouté en 1999, pour décrire les conséquences d'événements multiples, envahissants et violents débutant à un âge précoce et présents durant une longue période, cas typique des abus
Les traumatismes se manifestent de façon multiple et notamment par :
- Intranquilité et hypervigilance
- Reviviscence en lien avec la mémoire traumatique
- Un état de stress chronique, les mécanismes du stress ne sont plus ajustés aux événements, le système est « suractivé » engendrant des troubles somatiques :
- Les troubles gastro intestinaux (syndrome du côlon irritable, constipation, diarrhée, etc),
- Des troubles cardio-vasculaires telles que palpitations, hypertension artérielle,
- Des troubles en lien avec des douleurs et/ou des inflammations : maux de dos, maux de tête, douleurs articulaires, arthrite, fibromyalgie
- Troubles du sommeil
- Troubles métaboliques (diabète, hypertension, etc.),
- Des états dissociatifs de déréalisation, de personnalisation,la sensation de n'être pas là.
- Un vécu interne douloureux et angoissant :
- avec des l'évitement, crises d’angoisse, phobies
- anxiété, toc...
- addictions ou conduites à risque
- Une insécurité avec les autres : solitude, problématiques de confiance...
Un travail en thérapie en intelligence relationnelle va vous permettre de :
🧠 Travailler sur les dissociations
Décrypter ce qui se passe pour vous, comprendre les schémas, mettre au jour les peurs
💔 Apaiser les émotions
S'appuyer sur la relation thérapeutique, pour accueillir ces sensations et émotions bloquées
🌱 Retrouver la sécurité
Travailler sur votre sécurité intérieure et relationnelle
Thérapie bienveillante pour les traumatismes à Paris : Quel type de Traumatismes Puis-Je Vous Aider à Surmonter ?
thérapie à Paris pour gérer les traumatismes et agressions sexuelles– Séances en cabinet ou en ligne avec Hélène Dujardin
thérapie à Paris pour les traumatismes et agressions sexuelles – Séances en cabinet ou en ligne avec Hélène Dujardin
😡 Violences Physiques ou Psychologiques
Coups, humiliations, harcèlement (familial, professionnel, conjugal).
🚨 Agressions ou Abus Sexuels
Viols, inceste (enfance ou âge adulte).
🚗 Accidents ou Chocs Physiques
Accidents de voiture, chutes, interventions chirurgicales traumatisantes.
💔 Chocs Émotionnels
Deuils brutaux, ruptures, licenciements, diagnostics médicaux.
👶 Traumatismes de l’Enfance et de l'attachement
Négligences, abandon, violences éducatives, événements familiaux...
Accompagnement des traumatismes : Comment la Sophrologie et la Thérapie Aident-elles à Surmonter un Traumatisme?
1. Faire connaissance
- Nous abordons des éléments biographiques, pour permettre de comprendre et de cerner ce qui se passe pour vous, vos difficultés.
- Je vous partage aussi des éléments sur la méthode, pour que nous ayons une carte commune, et "savons" comment avancer.
- Cette étape permet de créer un premier lien, que nos "systèmes nerveux" fassent connaissance
2. Contrat
- A chaque séance, nous nous mettons d'accord sur ce sur quoi vous souhaitez travailler : c'est une forme de "contrat" autrement dit un sujet de travail (une difficulté actuelle, un événement, une sensation, un schéma....)
3. Travail en intelligence relationnelle
- Je vous accompagne pour repérer la dissociation et comment elle se manifeste, et vous aide, pour que celle-ci puisse se réguler dans la sécurité de la relation
- L'accompagnement se fait avec l'échange, mais il s'agit surtout d'accompagner le corps, et les émotions.
- Nous travaillerons sur le lien, la relation et la sécurité
4. Sophrologie en soutien corporel
- Des outils pour vous aider à vous réguler
- Une aide pour développer une meilleure conscience corporelle
- Des ressources pour vous auto-apaiser
Thérapie bienveillante des traumatismes à Paris : En réponse à vos Questions fréquentes
Oui, la thérapie en intelligence relationnelle est particulièrement adaptée pour :
- Travailler sur les empreintes traumatiques
- Libérer les mémoires corporelles en sécurité
- Travailler sur la sécurité intérieure et relationnelle
Je combine la thérapie en intelligence relationnelle avec la sophrologie pour un travail complet.
Oui, je propose un accompagnement spécifique pour les traumatismes de l’enfance (négligence, abandon, violences) combinant :
- thérapie en intelligence : Pour guérir les empreintes traumatiques et travailler sur la sécurité intérieure et relationnelle
- Psychogénéalogie : Pour explorer les schémas familiaux.
- Sophrologie : Pour apaiser les symptômes physiques.
L’objectif est de réparer les blessures et trouver un espace de sécurité en soi, et dans la relation
Oui ! Les séances en ligne (via jitsi meet) offrent la même qualité d’accompagnement qu’en cabinet :
- Lien sécurisé envoyé le matin de votre séance.
- Flexibilité : Pas de déplacement, idéal pour les personnes éloignées de Paris. Ou en déplacement « temporaire » pour des vacances ou autres.
- Matériel nécessaire : Un ordinateur/tablette avec webcam et micro. 👉 Prendre rendez-vous en ligne
Thérapie : Un travail en profondeur pour guérir de vos blessures
Travailler profondément sur vos blessures
Guérir de symptômes
Retrouver une sécurité en soi et avec les autres
Vivre pleinement au présent
Sophrologie : des outils de régulation corporels, pour vous aider à vous sentir mieux
Apaiser le corps et l’esprit (stress, anxiété).
Travailler sur les perceptions et la conscience du corps
Hypnose : un soutien à la thérapie grâce à l’état de conscience augmenté
Travailler grâce à un état élargi de conscience sur vos peurs, blocages…
Pouvoir travailler autrement sur vous-même
Accéder à des ressources intérieures
Psychogénéalogie : un éclairage sur des schémas répétitifs et loyautés qui vous encombrent
Explorer les schémas familiaux.
Personnes avec des répétitions de conflits ou maladies familiales.
Chaque méthode peut être combinée pour un accompagnement intégratif et sur mesure.
Prêt à Vous Libérer vos Traumatismes ?
Que vous ayez vécu :
- Des violences (physiques, psychologiques).
- Des agressions ou abus (sexuels, inceste).
- Un accident ou un choc émotionnel (deuil, rupture).
Je vous propose un accompagnement bienveillant combinant :
- Thérapie en intelligence relationnelle : Pour travailler sur vos difficultés émotionnelles, physiques, relationnelles, vos dissociations
- Sophrologie : Pour apaiser les symptômes physiques.
- Outils concrets : Respiration, mouvements corporels doux, visualisations.
En cabinet à Paris (75011) ou en ligne, choisissez le format qui vous convient.