- Accompagnement bienveillant des traumatismes à Paris : renaissance et sérénité après un choc émotionnel – Hélène Dujardin, thérapeute spécialisée en sophrologie et hypnose
Accompagnement adapté à vos besoins : pour qui, pour quoi?
Accompagnement bienveillant par Hélène Dujardin, Thérapeute, Sophrologue, Hypnothérapeute, Psychogénéalogie à Paris 11ème et en téléconsultation
Accompagnement adapté à vos besoins à Paris pour vous reconstruire en douceur : Vous vivez une difficulté, un traumatisme mais vous ne savez pas si je peux vous accompagner?
Je vous propose un espace accueillant à Paris ou en ligne, où la thérapie en Intelligence Relationnel (dont IFS), la sophrologie, la psychogénéalogie et l'hypnose vous aident à retrouver ancrage, sécurité et confiance en vous.
Accompagnememt adapté à vos beosins : à qui s'adresse mon accompagnement des traumatismes et du stress à Paris?
Aux personnes souffrant d’anxiété, d’angoisse
Aux personnes souffrant de stress et de symptômes physiques, comme les troubles digestifs, migraine, les vertiges...
Aux personnes souffrant d’addiction (alcool, nourriture, cannabis, etc.)
Aux personnes souffrant de traumatismes, de viol, agressions sexuelles
Aux personnes en difficulté relationnelle
Aux personnes ayant subi un choc émotionnel, deuil, vivant des émotions lourdes
Aux personnes se préparant à un événement stressant : permis, compétition, jury...
Aux personnes vivant un burn out
Votre cabinet deThérapie et de Sophrologie à Paris 11
Adresse
93, rue du chemin vert, 75011 Paris, France
Téléphone
06 34 18 00 23
Email
contact@ofthegarden.fr
Horaires d'ouverture
du lundi au vendredi de 9h à 20h et le samedi de 9h à 15h
Tarifs : 80€ séance de thérapie, sophrologie,
psychogénéalogie,90€ séance d'hypnose
Consultations sur rendez-vous au cabinet et en visio
vous pouvez prendre rendez-vous par téléphone ou email
Accompagnement adapté à vos besoins : en réponse à vos Questions fréquentes
Un accompagnement bienveillant des traumatismes correspond à mon approche thérapeutique sur mesure, combinant des outils comme la thérapie IFS / Intelligence Relationnelle, la sophrologie, la psychogénéalogie et l’hypnose pour vous aider à :
- Libérer les mémoires traumatiques (liées à l'enfance, les négligences, violences, abus, agressions sexuelles...).
- Retrouver un sentiment de sécurité intérieure et avec les autres, et de confiance en vous.
- Guérir vos blessures émotionnelles .
Adapté à Paris et en ligne, ce soutien vous permet d’avancer à votre rythme, dans un cadre sécurisé et confidentiel. 👉 Découvrez mon approche
La sophrologie est une méthode douce et efficace avec des outils pratiques pour :
- Réguler les symptômes physiques (migraines, troubles digestifs, insomnies) liés au stress.
- Apaiser le mental grâce à des exercices de respiration et de relaxation.
- Trouver un soutien pour retrouver un équilibre émotionnel, face à des périodes de crise. Idéale pour les personnes souffrant d’anxiété chronique (Site référent sur l’anxiété ), de burn-out, ou de difficultés à gérer leurs émotions. 👉 En savoir plus sur la sophrologie
La psychogénéalogie explore les liens transgénérationnels qui influencent votre vie actuelle. Elle vous permet de :
- Comprendre les répétitions (échecs, maladies, conflits) dans votre famille.
- Libérer les mémoires familiales qui pèsent sur vous (ex: loyautés invisibles, non-dits).
- Guérir la mémoire traumatique en lien avec vos blessures
- et faire des choix plus conscients pour votre vie, sans être limité par le passé. Particulièrement adaptée aux personnes en quête de sens face à des blocages inexpliqués. 👉 Explorer la psychogénéalogie
Oui, l’hypnose peut vous aider. Je propose des séances d’hypnose uniquement dans le cadre de la thérapie, comme une aide pour accéder à vous-même ou à des parties de vous-mêmes
- Vous restez présent, tout en étant dans un état modifié de conscience
- Cet état vous permet d’entrer en dialogue avec vous-même, en contact à l’intérieur de vous-même ; c’est vous qui êtes acteur de votre séance.
- Et je suis là pour vous accompagner
- L’hypnose peut également vous aider à ancrer une projection, nouvelle façon de faire par rapport à un événement stressant, par exemple, en vue de passer votre permis de conduire
Nota. Je ne propose pas de sevrage tabagique avec l’hypnose.
Cela dépend de vos objectifs. Il est difficile de répondre précisément à cette question sans connaître la personne, ni la problématique. En effet, je n'applique pas de protocole standardisé pour tous. En tout cas, que ça soit pour la sophrologie et la thérapie, il s'agit de méthodes dites "brèves".
- Stress/anxiété : 3 à 5 séances de sophrologie peuvent vous permettre d’accueillir des outils, des nouvelles ressources pour vous aider au quotidien
- Traumatismes profonds (blessures liées à l’enfance, négligences, violences, abus) : Il est difficile de répondre précisément puisque j’accompagne vos mémoires traumatiques, et ça n’est pas une méthode avec « un problème = une solution » mais un travail sur la relation et la sécurité. Néanmoins, il s'agit de méthodes dites "brèves". Et nous nous concentrons sur ce qui pose problème dans votre vie, vos difficultés. Et vous ressentirez les bénéfices au fur et à mesure de votre accompagnement.
- Schémas familiaux (psychogénéalogie) : de la même façon, il est impossible d’indiquer précisément le nombre de séances, l’idée est ici de pouvoir bien cibler votre besoin, pour ne pas se « perdre » dans une exploration et identifier précisément le schéma qui vous encombre. Il sera nécessaire pour cela d’avoir des informations concernant votre généalogie (pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter cette page). Et cette méthode est également dite « brève »
Oui ! Les séances en ligne (via jitsi meet) offrent la même qualité d’accompagnement qu’en cabinet :
- Lien sécurisé envoyé le matin de votre séance.
- Flexibilité : Pas de déplacement, idéal pour les personnes éloignées de Paris. Ou en déplacement « temporaire » pour des vacances ou autres.
- Matériel nécessaire : Un ordinateur/tablette avec webcam et micro. 👉 Prendre rendez-vous en ligne
Thérapie : Un travail en profondeur pour guérir de vos blessures
Travailler profondément sur vos blessures
Guérir de symptômes
Retrouver une sécurité en soi et avec les autres
Vivre pleinement au présent
Sophrologie : des outils de régulation corporels, pour vous aider à vous sentir mieux
Apaiser le corps et l’esprit (stress, anxiété).
Personnes souffrant de symptômes en lien avec le stress, les troubles du sommeil, migraines, burn-out…
Travailler sur les perceptions et la conscience du corps
Hypnose : un soutien à la thérapie grâce à l’état de conscience augmenté
Travailler grâce à un état élargi de conscience sur vos peurs, blocages…
Pouvoir travailler autrement sur vous-même
Accéder à des ressources intérieures
Psychogénéalogie : un éclairage sur des schémas répétitifs et loyautés qui vous encombrent
Explorer les schémas familiaux.
Personnes avec des répétitions de conflits ou maladies familiales.
Chaque méthode peut être combinée pour un accompagnement intégratif et sur mesure.
Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie (mais pas la thérapie (je n’ai pas de numéro adeli), l’hypnose ou la psychogénéalogie). Pour être remboursé :
- Demandez une facture à la fin de chaque séance (je vous la fournis).
- Vérifiez avec votre mutuelle si la sophrologie est couverte (certaines proposent des forfaits "bien-être").
- Prévoyez 50 à 80€/séance selon les remboursements. Exemple de mutuelles : Harmonie Mutuelle, MGEN, etc.
- Échange : Nous clarifions vos difficultés et vos objectifs (ex: gérer un traumatisme, apaiser l’anxiété). Cet échange nous permet de rentrer dans vos biographies, et les éléments qui nous seront utiles, pour que je puisse vous aider, vous accompagner. Cela nous permet de créer un début de relation thérapeutique, qui va être à la base de votre suivi.
- Choix de la méthode : nous reprécisons la méthode, Thérapie en intelligence relationnelle, Sophrologie, et parfois psychogénéalogie (souvent les personnes qui souhaitent cet accompagnement le précise dès notre rdv téléphonique de prise de rdv) ou hypnose selon vos besoins.
- Séance pratique : Exercices de sophrologie ou première exploration thérapeutique
- Dans le cas d’une thérapie en intelligence relationnelle, je vous partage aussi des éléments de pédagogie pour vous expliquer comment cette méthode fonctionne. Nous le faisons à la 1ere ou 2eme séance.
- Debrief : Nous faisons le point et regardons comment vous vous sentez. Je m’assure ici que la séance se « clôture » bien pour vous, afin que vous repartiez dans un état « régulé ».
: Oui, j’accompagne les victimes de violences (physiques, psychologiques, sexuelles) avec l’approche de thérapie en intelligence relationnelle :
- Espace sécurisé : Confidentialité et bienveillance.
- Outils adaptés : thérapie pour travailler sur les mémoires traumatiques, sophrologie pour un soutien corporel.
- Rythme respecté : Pas de pression, nous avançons à votre vitesse.
- Supervision et formation continue: je suis supervisée et continue mon processus de formation régulièrement
Moi même victime de violences sexuelles, je témoigne et informe sur le sujet à travers un podcast traumatisme et renaissance : l'inceste, sur lequel vous pouvez trouver davantage de ressources sur l’inceste ainsi que ce site de l'association Face à l’inceste
Témoignages - Avis
Capucine D.
« L’approche multidisciplinaire d’Hélène; hypnose, thérapie, psycho généalogie est un atout rare qui permet un travail en profondeur. Les qualités humaines d’Hélène ainsi que son investissement sont indéniables, l’écoute est attentive et bienveillante, l’attention qu’elle porte lors des séances est réelle... Dès ma première séance, j’ai senti les bienfaits de son approche, petit à petit les traumas vécus dans ma petite enfance sont traités et m’aident à me sortir d’une obésité qui ne me quittait pas. Je recommande vivement Hélène pour son sérieux, son écoute et sa belle approche de son métier. »
Cécile T.
« Je connais Hélène Dujardin depuis 2 ans. Une de mes meilleures décisions : me laisser tenter par des séances d'hypnose. L’hypnose avec Hélène m'a beaucoup aidé. Loin de l’hypnose de la télévision et de l'idée que l'on s'en fait. On est conscient de ce qui se passe mais comme dans un état secondaire où notre imagination nous transporte et nous aide à voire le monde différemment. Cela m'a aidé sur ma confiance en moi, j'arrivais pas à tourner la page, seule j’en étais incapable, m'a éclairé sur moi-même. Je voyais un psy à côté qui me rendait plus déprimée qu'autre chose... Mille mercis Hélène pour cette générosité, cette passion, ce don de soi pour aider l'autre ».
Murielle R.
« Suite à de graves problèmes avec mon employeur, j'ai fait appel aux services de Mme Dujardin sur les recommandations de mon médecin traitant pour des séances de sophrologie. Avant son intervention, je ne pouvais plus physiquement me rendre sur mon lieu de travail. Grace à nos séances (6 en tout, étalées sur 4 mois) et aux exercices qu'elle m'envoyait en lien à chaque fois, j'ai pu dépasser mon mal être une bonne fois pour toutes. Merci ! »
Julie K.
« Hélène m’accompagne depuis plusieurs mois avec des séances d’hypnothérapie qui me sont très bénéfiques. Elle a été très rassurante dès les premières séances, et a complètement changé mes a priori sur l’hypnothérapie, que l’on a tendance (à tort) à confondre avec l’hypnose de spectacle. En vérité, chaque séance apporte un moment d’introspection très riche qui permet d’apprendre à mieux se connaître, mieux comprendre les réactions de notre corps et mieux appréhender chaque situation du quotidien de façon très concrète. Je ne peux que recommander son savoir-faire ainsi que son grand sens de l’empathie et de l’écoute. »