Troubles de l'équilibre, vertiges, Ménière – Sophrologie Hypnose

Ainsi, Dr Sylvie Imbaud-Genieys, ORL au Centre d'explorations fonctionnelles otoneurologiques à Paris précise :

• "Les impressions de vertige ou d'instabilité peuvent être diverses. On peut avoir l'impression de s'enfoncer dans le sol, de pencher d'un côté, se sentir basculer d'avant en arrière comme un "culbuto", ou encore que le sol est mou.
• Le vertige c'est plutôt les objets qui tournent autour de la personne ou encore quand la personne a l'impression de tourner sur elle-même comme une toupie. C'est la même sensation quand on est ivre."

Le vertige est le résultat :

• Soit d’un mauvais fonctionnement du système vestibulaire, qui se situe au niveau de l’oreille interne
• Ou d’une atteinte neurologique ou cérébrale.

Alors, comment fonctionne plus précisément l’équilibre ?

Normalement le système vestibulaire, permet de nous maintenir en équilibre, en association avec la vue et la proprioception (sensation de la position de notre corps dans l’espace).

Le système vestibulaire, partie de l’oreille interne est composée de plusieurs organes sensoriels :

• Les canaux semi-circulaires :
  • ils sont remplis d’un liquide dans lequel flottent des sortes de cailloux microscopiques, les otolithes. Sous l’effet des mouvements de la tête, ces otolithes se déplacent comme de petites billes flottant dans un verre d’eau.
  • Quelle que soit l’inclinaison du verre, la surface de l’eau et les billes restent à l’horizontale. Lorsque la tête bouge plus ou moins rapidement, le liquide et les otolithes se déplacent dans le même sens, selon le mouvement.
• Le nerf vestibulaire :
  • il transmet l’information de mouvement depuis les canaux semi-circulaires jusque dans les centres nerveux cérébraux correspondants.
  • Le cerveau commande alors au corps les actions nécessaires pour maintenir l’équilibre (ex. : mouvements musculaires réflexes).
  • Le nerf vestibulaire forme avec le nerf cochléaire les deux parties du nerf auditif.

La vision et la perception de la position des différentes parties du corps (proprioception) jouent également un rôle dans la fonction d'équilibre.

Un vertige, ce n'est pas normal. Il est nécessaire de consulter :

• votre médecin généraliste,
• puis un ORL spécialisé dans les vertiges), faire des examens pour comprendre ce qu’il se passe et déterminer la cause.

Ceci est un préalable à tout accompagnement en  sophrologie, l’hypnose et la méditation. Ces méthodes interviennent en complément.

Quels sont les différents types de vertige ?

Trois troubles sont responsables de la plupart des vertiges diagnostiqués : les vertiges positionnels paroxystiques bénins (VPPB), la névrite vestibulaire et la maladie de Ménière.

• Les VPPB, ou vertiges positionnels paroxystiques bénins
  • Ils résultent de la présence de petits cristaux (des otolithes) dans l'un des canaux semi-circulaires de l'oreille interne, qui impactent la perception du mouvement.
  • Ces vertiges sont assez violents, mais brefs.
  • Ils sont généralement déclenchés par des changements rapides de position (se lever, tourner la tête rapidement, etc.).
  • Il s’agit de la cause la plus fréquente de vertiges.
• La névrite vestibulaire
  • Il désigne une inflammation du nerf vestibulaire, d'origine virale le plus souvent.
  • Elle s'exprime par une seule grande crise vertigineuse (de plusieurs jours) qui contraint la personne à rester alitée.
  • Elle s'accompagne souvent de nausées et de vomissements.
• Les vertiges de Ménière

Focus sur les vertiges de Ménière

• La maladie de Ménière est une maladie fréquente, qui peut être invalidante. Elle peut avoir en effet un retentissement la vie professionnelle, familiale et sociale de la personne.
• La cause de la maladie de Ménière demeure inconnue.
• Cette maladie touche l’oreille interne, partie la plus profonde de l’oreille qui assure l’audition et l’équilibre.
  • L’organe de l’ouïe a la forme d’un escargot : il est appelé la cochlée (ou limaçon)
  • Et L’organe de l’équilibre, nous l’avons vu plus haut, s’appelle le vestibule.
  • La cochlée et le vestibule sont remplis d’un liquide, l’endolymphe.
• Les symptômes de la maladie de Ménière seraient causés par un excès d’endolymphe dans l’oreille interne.
  • L’endolymphe en excès augmente la pression dans l’oreille interne, ce qui empêche les sons d’être perçus correctement et brouille les signaux d’équilibre envoyés au cerveau.
  • Ainsi, durant une attaque de vertige, des renseignements contradictoires parviennent au cerveau, comme si le corps était à la fois arrêté et en mouvement.
• La maladie de Ménière présente les 4 aspects suivants :
  • un grand vertige rotatoire obligeant la personne à s’aliter et accompagné de symptômes intenses : nausées, vomissements, sueurs, diarrhée. La sensation vertigineuse dure 2 à 3 heures et laisse la personne épuisée. A la fin de la crise, la personne peut se sentir en état d’ébriété.
  • La présence de signes auditifs :
    • Acouphènes avec une sensation de bourdonnement, sifflement ou vrombissement, non pulsatiles.
    • Surdité de type perceptif associée souvent à une impression d’oreille bouchée, de pression
  • Le contexte de la personne qui souffre de ces vertiges présente souvent du stress, de l’anxiété, de la fatigue, avec parfois des chocs affectifs.
  • La fréquence des crises de vertiges est imprévisible et les caractéristiques changent aussi.

Ces méthodes – sophrologie, hypnose, méditation – viennent en complémentarité d’un parcours de soin.

L’accompagnement se fera avec différents axes de travail, qui seront adaptés à vos besoins spécifiques. Et notamment :

• travail sur l’équilibre du corps, les appuis, les ancrages
• accompagnement sur les symptômes qui « entourent » les vertiges : la fatigue, amélioration du sommeil, notamment, gestion du stress
• Gestion des crises et de la douleur
• Acceptation pour mieux vivre « avec » les crises et la maladie ; lui laisser sa juste place
• Identification et travail sur les causes psychologiques sous-jacentes éventuelles (maladie de Ménière)

Et concrètement, la sophrologie, l’hypnose, la méditation vont vous permettre de:

• retrouver un calme intérieur
• se ressourcer, récupérer
• relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles
• mieux vivre vos émotions
• travailler sur l’équilibre du corps, les postures, la conscience du corps dans l’espace, notamment avec des mouvements lents et conscients en sophrologie.
• Apprendre à s’ancrer pendant la crise de vertiges :
  • ancrage physique et visuel
  • développer l’écoute de vos ressentis physiques et postural
• Améliorer votre sommeil
• Gérer votre stress
• Travailler sur les perceptions
• Renforcer la confiance en vous, en vos capacités.
• Accueillir et mieux vivre les crises: ces méthodes ne vont pas arrêter les crises, mais vous pouvez apprendre à mieux les vivre, les traverser.
• Apaiser les douleurs en lien avec les acouphènes, les migraines
  • une action physiologique analgésique de la détente sur le corps,
  • défocalisation de la douleur

La sophrologie et l’hypnose sont des outils complémentaires :

• La sophrologie va apporter un travail doux mais aussi actif à partir du corps. Le travail associe le corps et l’esprit, pour retrouver, reconstruire le lien avec votre corps.
• La méditation va améliorer les qualités de perceptions, de stabilité du mental et des émotions.
• Tandis que l’hypnose va apporter un travail en partenariat avec l’inconscient

Le rythme des séances est adapté en fonction de vos besoins.

Tout comme le contenu des séances, entièrement personnalisé en fonction de vous !

Hélène Dujardin, votre sophrologue, hypnothérapeute, praticien en méditation de pleine conscience, accompagnement des troubles de l’équilibre, des vertiges, maladie de Ménière.

Hélène Dujardin – sophrologue Paris 11 – cabinet de sophrologie Paris – hypnothérapeute Paris 11 – cabinet d’hypnose Paris – sophrologie – sophrologue certifiée RNCP – téléconsultations sophrologie – téléconsultations hypnose