Sophrologie Hypnose et syndrome du côlon irritable par Hélène Dujardin

Pour établir son diagnostic, le médecin recherche l’existence de certains signes :

La présence pendant plus de 3 jours par mois, pendant au minimum 3 mois, au cours des 6 derniers mois, de troubles fonctionnels de l’intestin ;
2 des éléments suivants présents lors des crises : un soulagement des douleurs par la défécation, une modification de la fréquence ou de la consistance des selles.

Ce syndrome est pénible à vivre au quotidien, il est gênant, obsédant…

De plus le syndrome du côlon irritable est classé :

dans les troubles fonctionnels
et non dans les maladies intestinales

Car il n’y a pas de lésions ou d’anomalies anatomiques détectables

Ainsi, cette maladie n’a pas de cause connue : en plus de pénibilité quotidien, des gênes, de la souffrance, cette absence de cause peut laisser les personnes qui en sont atteintes démunies

Même si les causes « certaines » de cette maladie ne sont pas connues, certains facteurs peuvent la déclencher. Il peut s’agir notamment de :

une infection gastro-intestinale : une infection initiale laissant le transit intestinal altéré. Des douleurs et inconforts persistent
l’alimentation: ce n’est pas une cause directe, mais certains aliments peuvent amplifier les troubles du SII. Par exemple des éléments de recherche mettent en évidence une hypersensibilité au gluten et au lactose pour 20% des personnes. Si certains aliments majorent les douleurs, en revanche, aucun régime d’exclusion ne peut soulager les douleurs et ballonnements.
En effet, les personnes souffrant de SII présentent une sensibilité plus importante à la douleur et aux mouvements intestinaux. Et ceci est documenté par des études et recherches.
Le stress: beaucoup de personnes identifient un lien de corrélation entre les symptômes du colon irritable et leur niveau de stress. En effet le stress va altérer le fonctionnement du système nerveux central avec une « hyperexcitation ». avec, en retour, un impact sur l’intestin et ses contractions, des désordres au niveau de la flore intestinale, une sensibilité accrue à la douleur

De plus, les personnes souffrant de SII peuvent avoir un terrain anxieux et dépressif, entrainant un cercle vicieux

Les facteurs psychologiques déclenchent
Et en retour, ils amplifient les troubles
Amplifiant l’état d’anxiété et de dépression.

Face aux symptômes :

si votre qualité de vie est altérée,
si vous ne « savez » plus que faire face aux douleurs perçues
et vous vous sentez « enfermé » dans ces symptômes – à la fois physiquement mais aussi psychiquement, émotionnellement.

La prise en charge médicale d’un patient souffrant du syndrome du côlon irritable a pour objectif d’aider le patient à :

Diminuer l’intensité et la fréquence des symptômes ;
Réduire la sévérité de la maladie pour améliorer la qualité de vie ;
Identifier les facteurs ou aliments déclenchant les symptômes ;
Suivre les conseils hygiéno-diététiques ;
Exprimer son ressenti vis-à-vis de l’affection.

Il n’y a pas de traitement de référence du côlon irritable. Certaines mesures d’hygiène de vie, diététiques peuvent améliorer les symptômes ainsi que certains médicaments.

Dans ce contexte, les médicaments vont viser à :

Soulager les douleurs (antispasmodiques) voire antidépresseurs
Améliorer le transit en cas de constipation ou diarrhée.

Alors, n’hésitez pas à consulter votre médecin généraliste, qui pourra ensuite vous orienter vers un spécialiste.

Point important : la sophrologie, l’hypnose ne remplace aucun diagnostic, ni aucun traitement. Ce ne sont pas des prises en charges médicales

Au delà de votre prise en charge médicale, les méthodes – thérapie, sophrologie, et hypnose – vous permettront de travailler sur le colon irritable comme symptôme du stress.

Je propose une approche du symptôme par la combinaison d'une thérapie et d'un travail corporel.

L'objectif est de devenir à l'écoute de vous-mêmes, de vos sensations corporelles, de votre stress, et de trouver une autre possibilité de réponse face à un stress.

Nous pourrons aussi identifier à quel moment est survenu ce syndrôme, peut-être est ce lors d'un stress voire traumatisme.

Le travail se fera plusieurs axes :

La régulation du stress,
un travail sur l’anxiété,
la gestion de la douleur : travail sur les perceptions de la douleur et les sensations
l'écoute des émotions
l'Identification et travail sur les causes sous-jacentes éventuelles, des traumatismes
l'Identification et gestion des facteurs déclencheurs

Vous serez complètement acteur de l'accompagnement. En effet, le syndrome du colon irritable peut être le moyen que le corps trouve pour exprimer un trop plein de stress, l'idée est que vous puissiez développer cette écoute, pour que le corps n'est plus à "s'exprimer" de cette façon.

Chaque accompagnement sera différent, en fonction de votre histoire de vie. Je ne propose pas de protocole standard, ou de cure / traitement, notamment en hypnose.

Et concrètement, vous pourrez apprendre avec les séances :

A vous détendre, le corps et le mental, à réguler des tensions physiques, psychiques et émotionnelles, pour trouver un meilleur équilibre
A mieux réguler votre stress et limiter ses effets du stress sur l’organisme
A mieux cerner et identifier les causes du stress, en modifiant la façon de s’adapter à ses « stresseurs »
A mieux apprivoiser la douleur par une action physiologique analgésique de la détente sur le corps,défocalisation de la douleur
A être à l'écoute de vos sensations corporelles
A accueillir les sensations quelles qu’elles soient
A accueillir vos émotions; libérer les nœuds émotionnels en lien avec des causes, traumatismes sous jacents

La thérapie, sophrologie et l’hypnose sont des outils complémentaires :

La sophrologie va apporter un travail doux mais aussi actif à partir du corps. Le travail associe le corps et l’esprit, pour retrouver une harmonie corps-esprit. Le corps comme partenariat et non pas en opposition ou comme corps de souffrance.
La thérapie vous permettra de libérer les noeuds émotionnels, de travailler sur les traumatismes sous-jacents, sur les causes en lien avec ce symptôme.
L'hypnose vous permettra un accès à la détente plus profond, à une forme de sécurité, une écoute de sensations et de votre corps, une aide pour accueillir les douleurs ainsi qu'un soutien au travail thérapeutique

Au fil de votre accompagnement où vous êtes pleinement acteur, vous allez sentir se développer de la détente, de régulation, de prévention du stress, d’atténuation des symptômes.

les séances vont vous permettre de redevenir partenaire avec votre corps.

Vous allez pouvoir redevenir acteur pour diminuer vos symptômes, réguler le stress, traverser un nœud émotionnel en lien avec une cause.

Le rythme des séances est adapté en fonction de vos besoins.

Tout comme le contenu des séances, entièrement personnalisé en fonction de vous !

Hélène Dujardin, votre thérapeute, sophrologue, hypnothérapeute, praticien en méditation de pleine conscience, accompagnement du syndrome du côlon irritable

Hélène Dujardin – sophrologue Paris 11 – cabinet de sophrologie Paris – hypnothérapeute Paris 11 – cabinet d’hypnose Paris – sophrologie – sophrologue certifiée RNCP – téléconsultations sophrologie – téléconsultations hypnose

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