- Respiration Holotropique à Paris : libérer vos émotions, guérir de traumatismes – Hélène Dujardin
Respiration Holotropique à Paris
Un voyage intérieur pour libérer vos émotions, guérir vos traumatismes et vous reconnecter à votre essence profonde
Qu'est-ce que la Respiration Holotropique ?
La respiration holotropique est une technique thérapeutique créée dans les années 1970 par le Dr Stanislav Grof, psychiatre et chercheur pionnier. Cette approche combine :
- Une respiration accélérée et profonde (hyperventilation contrôlée)
- Des musiques évocatrices spécialement sélectionnées
- Un travail corporel adapté à chaque personne
Cette méthode induit un état modifié de conscience (forme de transe) sans substance psychédélique, permettant un voyage intérieur à la fois thérapeutique, exploratoire et transformateur.
Inspiré des traditions chamaniques et du yoga, ce processus active les mécanismes naturels d'auto-guérison du psychisme.
À qui s'adresse la respiration holotropique ?
Travailler sur des traumatismes y compris des traumatismes liés à la naissance
Libération des vécus d'anxiété, dépression, stress post-traumatique ou émotions bloquées
Développer son potentiel
Libération de la créativité, reconnexion à son énergie vitale et à ses ressources intérieures
Soulager douleurs chroniques, inexpliquées, tensions et blocages
Approche complémentaire pour les douleurs somatiques inexpliquées
Surmonter des addictions
Accompagnement des dépendances (substances, comportements compulsifs)
Améliorer ses relations
Dépasser des difficultés relationnelles, dans le couple, les relations amicales, professionnelles, et des vécus difficiles en lien avec leur enfance
Trouver du sens
Exploration spirituelle et connexion à des dimensions transpersonnelles
Comment fonctionne la respiration holotropique ?
1. Préparation : "rampe de lancement"
Respiration profonde et accélérée qui modifie l'équilibre chimique du cerveau, mettant "en pause" le mental pour accéder à d'autres dimensions de soi.
2. Voyage intérieur
Accès à des espaces inaccessibles en état de conscience ordinaire : émotions refoulées, traumatismes enfouis, ressources profondes, expériences spirituelles.
3. Un voyage guidé par l'intelligence du corps
Le corps guide le processus. Un accompagnement personnalisé (travail corporel, soutien humain) aide à traverser ce qui doit l'être.
Le mécanisme physiologique
L'hyperventilation abaisse le taux de CO₂ dans le sang, modifiant temporairement l'activité cérébrale. Cela permet :
- La libération de mémoires stockées dans le corps (système limbique)
- L'émergence d'états de conscience élargis (un état de transe, où la conscience est toujours présente)
- L'activation de processus naturels de guérison
Déroulement d'une séance de respiration holotropique à Paris
Respiration Holotropique à Paris : guérir de blessures, se libérer
Préparation (avant la séance)
- Envoi d'un questionnaire pour valider l'adéquation de la pratique
- Entretien téléphonique obligatoire (sauf si déjà en accompagnement thérapeutique)
- Envoi d'une vidéo informative sur le processus et le cadre
Séance individuelle (2h)
- 20 min d'échange & installation
- 1h10 de pratique ( 5mn relaxation + respiration holotropique)
- 30 min d'intégration et partage sur l'expérience
- Accompagnement 100% personnalisé avec présence exclusive
Séance en groupe (stage)
- Pratique de 2h à 3h selon le format
- Énergie collective porteuse et profonde
- Travail en binômes (rôle de "respirant" et d'accompagnant)
- Stages sur 1 journée ou un week-end
Votre cabinet de et de Respiration Holotropique à Paris : Tarifs et modalités pratiques
Mon cabinet :
- adresse : 93, rue du chemin vert, 75011 Paris, France
- lundi au vendredi de 9h à 20h et le samedi de 9h à 15h
Tarifs :
- séance individuelle de 2h : 160€
Modalités :
- Paiement par espèce et chèque
- Acompte à l'inscription de 50€ par virement
- Annulation possible jusqu’à 48h jours ouvrés avant la séance (sinon la séance est due).
Prise de rendez-vous :
- Vous pouvez me contacter par téléphone au 06 34 18 00 23, en appelant ou par sms ; ou m'envoyer un email à contact@ofthegarden.fr
- je vous enverrai le questionnaire préalable et s'il n'y a pas de contre-indications, je vous proposerai un créneau pour vous appeler pour un échange de 20mn et fixer la date de la séance
En réponse à vos Questions fréquentes
Non, s'il n'y a pas de contre-indications, et lorsqu'elle est pratiquée dans un cadre professionnel avec des praticiens formés. Cependant, elle induit des états de conscience modifiés qui doivent être encadrés.
⚠️ Contre-indications absolues :
- Problèmes cardiaques (arythmie, infarctus)
- Hypertension non contrôlée
- Épilepsie
- Glaucome ou tumeur cérébrale
- Antécédents d'AVC
- Grossesse
- Troubles psychotiques (schizophrénie, épisodes maniaques)
Un entretien préalable permet d'évaluer votre éligibilité.
Non, cette pratique nécessite un accompagnement pour plusieurs raisons :
- Les états de conscience modifiés peuvent être déstabilisants
- Un praticien formé sait guider et sécuriser le processus
- L'intégration de l'expérience est cruciale pour en tirer les bénéfices
Pour les personnes expérimentées, des exercices de respiration consciente (et notamment la respiration circulaire) peuvent être pratiqués en autonomie, mais pas la méthode holotropique complète.
Ces approches partagent certains points communs (états modifiés de conscience), mais diffèrent sur :
- État de conscience : élargie, et ici plus intensive et actif
- l'expérience n'est pas guidée par le praticien, elle est "auto-guidée" par le corps
- La profondeur de l'expérience
- La respiration holotropique permet souvent d'accéder à des mémoires plus archaïques (périnatales, transpersonnelles).
- Exploration globale de la psyché vs un travail ciblé sur une problématique en thérapie
Les effets varient selon les personnes et leurs objectifs. le corps est le guide, et vous, comme moi, ne savons pas quelles sont les expériences que vous allez vivre. Le corps suit son propre cheminement. Chaque séance procure des bénéfices, prises de conscience. et apporte tout ou partie de la résolution, de l'objectif
Non, mais elle peut compléter efficacement un accompagnement thérapeutique :
- Elle permet d'accéder à des mémoires corporelles difficiles à atteindre par la parole
- Elle accélère certains processus thérapeutiques
- Elle est particulièrement utile pour les blocages émotionnels profonds
Je propose des parcours combinés (respiration holotropique + thérapie en intelligence relationnelle) pour une approche globale.
Les participants rapportent souvent :
- Libération émotionnelle (colère, tristesse, peurs)
- Clarté mentale et nouvelle perspective sur leur vie
- Ouverture du cœur et reconnexion à l'amour de soi
- Expériences spirituelles (sentiment d'unité, connexion universelle)
- Énergie vitale retrouvée et motivation accrue
- Amélioration des relations (meilleure communication, affirmation de soi)
L'échange post séance permet de bien intégrer le vécu, pour que cela puisse s'intégrer dans votre quotidien
Quelques conseils pour optimiser votre expérience :
- 🍽️ Alimentation légère 2-3h avant la séance
- 💧 Boire de l'eau mais pas excessivement
- 🧘 Éviter alcool et excitants 24h avant
- 📝 Noter votre intention (pourquoi venez-vous ?)
- 👗 Vêtements confortables (pas de ceinture, pas de soutien gorge serré)
Oui, ces approches sont complémentaires :
- La sophrologie peut préparer ou intégrer une séance
- L'hypnose permet de travailler sur des thèmes spécifiques
- La respiration holotropique offre une exploration plus globale
: Oui, j’accompagne les victimes de violences (physiques, psychologiques, sexuelles) avec l’approche de thérapie en intelligence relationnelle :
- Espace sécurisé : Confidentialité et bienveillance.
- Outils adaptés : thérapie pour travailler sur les mémoires traumatiques, sophrologie pour un soutien corporel.
- Rythme respecté : Pas de pression, nous avançons à votre vitesse.
- Supervision et formation continue: je suis supervisée et continue mon processus de formation régulièrement
Moi même victime de violences sexuelles, je témoigne et informe sur le sujet à travers un podcast traumatisme et renaissance : l'inceste, sur lequel vous pouvez trouver davantage de ressources
Prêt(e) à explorer votre intérieur ?
La Respiration holotropique est une méthode puissante et transformatrice, pour guérir de vos traumatismes, et développer votre plein potentiel
En cabinet à Paris, je vous accompagne dans un cadre de sécurité et en toute bienveillance.