Guérison du burn-out à Paris

Guérison du burn-out à Paris : Pourquoi une Page Dédiée aux Burn-out ?

Le centre du burn out le définit comme : "un trouble fonctionnel de l’activité cérébrale naturellement réversible et lié à une mise en difficulté de la plasticité cérébrale. Ce trouble fonctionnel est une altération progressive des facultés psychiques, physiques, comportementales et émotionnelles, aboutissant à « un processus de dégradation du rapport subjectif au travail".

Derrière le burn out, il y a l'épuisement d'une stratégie puissante de sur-adaptation à un environnement stressant, notamment dans la sphère professionnelle, mais souvent trouvant son écho au niveau personnel. Cette suradaptation est une forme de dissociation de soi, de qui nous sommes vraiment (notion de faux self)

Au départ, il y a une forme de déni dans le burn out (qui fait partie du mécanisme lui-même de suradaptation).

Les manifestations du burn out apparaissent progressivement, insidieusement et, même si leur intensité varie avec le temps, les symptômes sont en général tous présents dès le départ avec différentes formes de manifestations :

  • Les manifestations émotionnelles : Fatigue psychique et émotionnelle, anxiété, stress, angoisses, humeur triste, hypersensibilité, irritabilité, absence d’émotions, culpabilité, variabilité de l’humeur, tensions psychiques et musculaires, troubles de l’adaptation, ruminations , perte de l’humour, interprétations négatives des événements, idées suicidaires…
  • Les manifestations cognitives : Troubles de la mémoire, de l’attention, de la concentration, de la compréhension, de l’organisation, de la planification et de synthèse, difficultés de prise de décision et d’atteinte des objectifs, fatigabilité.
  • Les manifestations comportementales et/ou interpersonnelles : Impatience, repli sur soi, isolement social, perte d’envie et de plaisir, réactions phobiques en lien avec le travail, dépersonnalisation, dissociation, diminution de l’empathie, impulsivité, hostilité à l’égard d’autrui, comportements addictifs.
  • Les manifestations en lien avec la motivation : Perte d’entrain, baisse ou absence de motivation, désengagement progressif, doutes quant aux compétences professionnelles, dévalorisation.
  • Des manifestations physiques : Douleurs diffuses, symptômes variés, fatigue particulière (que le sommeil ne répare pas), maux de tête, vertiges, troubles gastro-intestinaux, troubles alimentaires, troubles du sommeil.

Nota. je ne suis pas psychiatre et non habilité à poser un diagnostic. Mon accompagnement ne remplace aucun parcours médical, ni posologie médicamenteuse.

La thérapie en intelligence relationnelle associée à la sophrologie vont vous permettre :

🧠Travailler sur les schémas, émotions présentes et sous-jacentes

Repérer les schémas nocifs, comprendre ce qui se joue à travers le burn out

🧘‍♀️ Réassocier son corps

Ralentir et se réancrer physiquement, émotionnellement, mentalement dans l'instant présent

Se reconnecter à son corps, sentir son corps autrement

Trouver des voies de régulation corporelle

🥹 Rééquilibrer les émotions

Libérer la colère, la tristesse ou la culpabilité accumulées.

🌱 Se reconnecter à soi et retrouver le sens

Reconnecter au "vrai soi", à son self

Guérison du burn-out à Paris

Guérison du burn-out à Paris : Quels Types de Burn-out Puis-Je Vous Aider à Surmonter ?

Guérison du burn-out à Paris

Guérison du burn-out à Paris

💼 Burn-out Professionnel

Épuisement lié au travail (surcharge, manque de reconnaissance, conflits, surinvestissement au travail, ne pas savoir identifier ses limites, le perfectionnisme, l’incapacité à exprimer et soulager ses émotions, etc.)

👶 Burn-out Parental ou Familial

Épuisement des parents (charge mentale, isolement, culpabilité).

🩺 Burn-out des Aidants

Épuisement des proches aidants (maladie, handicap, vieillesse).

👔 Burn out de l'entrepreneur ou du dirigeant

Epuisement professionnel avec la peur de l’échec, la comparaison excessive, le syndrome de l’imposteur et l’obsession du détail

👨‍🎓 Burn out de l'étudiant

Similaire au burn out professionnel pour l'étudiant, notamment dans des cursus particulièrement exigeants (médecine, vétérinaires...)

Guérison du burn-out à Paris

Guérison du burn-out à Paris : Comment la Sophrologie et la Thérapie Aident-elles à Surmonter un Burn Out?

Mon accompagnement prendre en compte les dimensions psychiques, émotionnelles, physiques et cognitives.

L'accompagnement du burn out s'inscrit comme un processus d'acceptation puis de transformation qui touche le plus profond de votre être.

1. Arrêt de l’Épuisement

Cette étape est une phase où le burn out est perçu comme envahissant avec son cortège de difficultés physiques, émotionnelles, psychiques, mentales, cognitives.

  • Nous commençons par réguler votre système nerveux (sommeil, alimentation, respiration), avec des éléments sur l'hygiène de vie et aussi un retour au corps. L'idée est de vous soutenir dans vos difficultés et de vous transmettre des outils concrets de régulation corporelle, de relâchement physique et mental, de détente et d'ancrage
  • C'est le début du travail d'acceptation qui commence par l'accueil des émotions, de ce qui est présent pour vous.

2. Travail sur les schémas, les émotions

  • Grâce à La thérapie en intelligence en relationnel, nous allons petit à petit comprendre les schémas, comment ce mode de (dys)fonctionnement s'est construit pour vous ; Et nous travaillerons sur chacune de vos difficultés
  • Il s'agit d'aller à la rencontre de ce faux-self, la part en vous qui s'est suradaptée ; des émotions en lien avec cette part et ce mécanisme, une forme de deuil aussi en quelque sorte
  • Cette étape vous permettra de mettre du sens sur ce que vous vivez, tout en vous approchant de qui vous êtes vraiment

3. Reconnexion à Vous même et à vos Ressources, avec un nouveau sens

  • Nous poursuivons le travail de reconstruction à la fois psychique et physique en s'appuyant sur la thérapie et la sophrologie (ancrage, limite, affirmation, ressources)
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Guérison du burn-out à Paris : En réponse à vos Questions fréquentes

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Prêt à Guérir de votre Burn-out ?

Que vous souffriez d’un :

  • Burn-out professionnel (épuisement, cynisme) ou entrepreneur ou étudiants
  • Burn-out parental (charge mentale, isolement).
  • Burn-out en tant qu'aidant  (charge mentale, difficultés financières, accompagnement dans la maladie...).

Je vous propose un accompagnement bienveillant combinant :

  • Sophrologie : Pour réguler votre système nerveux.
  • Thérapie : Pour travailler sur vos schémas et vos les émotions bloquées.
  • Outils concrets : Respiration, relaxation, ancrage, régulation

En cabinet à Paris (75011) ou en ligne, choisissez le format qui vous convient.

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