Mon actualité en un clin d'oeil

SOPHROLOGIE / MÉDITATION

  • Ateliers No stress : un cycle de 6 ateliers collectifs en petit groupe de 10 personnes dans le 11ème (93, rue du chemin vert) tous les mardis de 19h15 à 20h30 à partir du 12 novembre 2019 : plus d'informations 

SOPHROLOGIE

  • Cours collectifs au Centre QEE à Paris dans le 9ème (39, rue de Châteaudun) tous  les jeudis de 12h13h : plus d'informations
  • Ateliers Sophro pour les ados, en partenariat avec the Break : "construis ta boîte à outils anti-stress" à partir du jeudi 9 janvier 2020, et tous les jeudis de 18h à 19h dans le 17ème. Plus d'informations et inscription ici
  • Cours/ateliers collectifs à l'association KAJYN à PARIS dans le 11ème (13, rue Faidherbe) tous les dimanches de 10h à 11h30 : plus d'informations 
  • Atelier Thématique Mensuel Sophro & Sommeil en petit groupe de 10 personnes : le dimanche 8 décembre de 17h à 18h30 dans le 11ème à Paris : plus d'info

MÉDITATION - MINDFULNESS

  • Cours/ateliers collectifs à l'association KAJYN à PARIS dans le 11ème (13, rue Faidherbe) tous les lundi de 10h à 10h30 et 10h30 à 11h : plus d'informations 

Toute l'actualité, c'est ici !

Retrouvez ici les articles, ainsi que les dates et informations sur les ateliers de groupe et les prochaines sessions du Programme MBSR (méditation).

Ressentis et Besoins, quelques éléments d’introduction à la CNV par Hélène Dujardin Sophrologue Méditation Paris 11

Comment se connecter à ses besoins ? Comment les percevoir ? Qu’y a-t-il derrière nos ressentis ? nos émotions ? Comment décoder les messages de l’autre ? Comment interagir au mieux dans la relation ?   La Communication NonViolente (CNV) nous offre des éléments de réponses concrets, expérientiels. Le processus de la CNV a été mis au […]

Pourquoi et comment pardonner? Synthèse & extrait de propos d’Olivier Clerc par Hélène Dujardin Sophrologue Méditation Paris 11

Le pardon : un concept un peu flou, aux contours, qui peuvent sembler très religieux en héritage à notre culture chrétienne. Nous sommes des êtres sociaux, comme le disait Aristote, avec des échanges, des liens qui se tissent, se dénouent ; des contacts, des actes, mots, gestes qui nous impactent, blessent notre cœur. […]

Mieux comprendre les Troubles alimentaires : une synthèse d’article par Hélène Dujardin Sophrologue Méditation Paris 11

Les troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie, compulsions alimentaires) sont des maladies difficiles à soigner. Quelques chiffres en préambule de cet écrit: L’anorexie mentale toucherait 230 000 personnes, à 97% des femmes et 60/70% ont moins de 25 ans La boulimie toucherait 400 000 personnes, là aussi majoritairement des femmes La compulsion (les […]

Comment lâcher prise? par Hélène Dujardin Sophrologue Méditation Paris 11

« il faut lâcher prise » « lâche prise ! » peut-on s’entendre dire. Plus facile à dire qu’à faire ! La tâche n’est pas aisée, et lâcher prise ne se décrète pas et fait partie d’un processus. Et la compréhension de ce qu’est le lâcher-prise, de ce qui s’y joue dans la prise et le lâcher-prise […]

Comment prendre soin de soi? Une approche globale du corps – coeur – esprit, par Hélène Dujardin Paris 11

Comment prendre soin de soi ? Quelques lignes pour une approche, pratique et intentionnelle, globale du corps, cœur et de l’esprit La saison automnale invite à davantage  se reconnecter à soi.  «Comment prendre soin de soi ? » La question revient dans différents ateliers de groupe que j’anime, sous son angle concret : « oui […]

Atelier Sophro pour les ados en partenariat avec The Break – à partir de janvier

Construis ta boite à outils anti-stress! Ces ateliers sont tout spécialement pour les ado de 15/18ans tous les jeudis de 18h à 19h dans le 17ème à partir du jeudi 9 janvier 2020 Des ateliers pragmatiques, ludiques, pour construire ta boîte à outils anti-stress. Ce sont des ateliers de 1h en […]

Atelier Mensuel Sophro & Sommeil- le dimanche 8 décembre après-midi à Paris 11ème

Atelier Sophro & Sommeil le dimanche 8 décembre de 17h à 18h30 dans le 11ème à Paris Le sommeil est une fonction physiologique fondamentale, qui peut être perturbée par le stress. Vous souhaitez acquérir des astuces et techniques pour mieux vous endormir? ou vous rendormir? pour mieux préparer votre sommeil dans […]

Cycle de 6 Ateliers No Stress Sophro & Méditation – les mardis soir à Paris 11ème

Atelier Sophro et Méditation No stress - Un cycle de 6 ateliers Les mardis de 19h15 à 20h30 à partir du 12 novembre 2019 Un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de vous et développer votre mieux-être ! Petit groupe de 10 personnes Le cycle de 6 ateliers : - Chaque semaine, […]

Sophrologie : comment choisir entre les séances collectives et les séances individuelles ?, par Hélène Dujardin Paris 11

On me pose parfois la question de savoir ce qui est « le mieux » entre les séances collectives et les séances individuelles. Voici quelques éléments pour éclairer votre choix.   #1 réponse à un besoin de groupe OU réponse personnalisée Qu’est ce qui est proposé en séance/atelier/cours collectif de sophrologie ? En séance collective, […]

Citation : « food for thought » par Hélène Dujardin, sophrologue Paris 11ème : la vie est mouvement

Citation, matière à réflexion, par Hélène Dujardin, Sophrologue, Praticienne en Méditation, Paris Voltaire, République ? Food for thought : la citation du jour. ? ? La vie est mouvement ?‍♂️ La vie comme un terrain de jeu et d’expériences à vivre pleinement      

Citation : « food for thought » par Hélène Dujardin, sophrologue Paris 11ème : les épreuves fortifient

Citation, matière à réflexion, par Hélène Dujardin, Sophrologue, Praticienne en Méditation, Paris Voltaire, République L’image de l’arbre souvent évoquée en sophrologie comme en méditation… Oui, ce sont les épreuves qui nous confrontent, nous font grandir, nous fortifient, nous permettent aussi d’aller vers plus de qui nous sommes, comme si la vie […]

Citation : « food for thought » par Hélène Dujardin, sophrologue Paris 11ème : questionnement

Citation, matière à réflexion, par Hélène Dujardin, Sophrologue, Praticienne en Méditation, Paris Voltaire, République S’inviter aux questionnements, s’ouvrir à la compréhension du questionnement L’essentiel n’est pas de tout connaître, vouloir connaître c’est peut-être un besoin de se rassurer sur soi, sur sa valeur, sur ses capacités. Amener un questionnement, se poser […]

Citation : « food for thought » par Hélène Dujardin, sophrologue Paris 11ème : oser

Citation, matière à réflexion, par Hélène Dujardin, Sophrologue, Praticienne en Méditation, Paris Voltaire, République Pour commencer la semaine, et bien la commencer… Vivre en accord avec nos envies, nos valeurs, faire des choix J’aime cette citation de Sénèque, oser, oser aller vers nos envies, nos rêves, ce pour quoi nous sommes […]

Citation : « food for thought » par Hélène Dujardin, sophrologue Paris 11ème : l’amitié

Citation, matière à réflexion, par Hélène Dujardin, Sophrologue, Praticienne en Méditation, Paris Voltaire, République ? ? Food for thoughts, citation du jour par Aristote avec cette magnifique pensée sur l’amitié, dans toute sa profondeur, une compréhension étroite entre les êtres.? ? ?❤️    

Citation : « food for thought » par Hélène Dujardin, sophrologue Paris 11ème : l’autre et soi

Citation, matière à réflexion, par Hélène Dujardin, Sophrologue, Praticienne en Méditation, Paris Voltaire, République ? Food for thoughts, la citation du jour : les autres ?‍?‍?‍? ?‍?‍?‍?  nous apportent une expérience pour nous faire progresser. Pas facile à intégrer comme notion… Mais l’occasion de prêter attention dans notre quotidien et d’y […]

Citation : « food for thought » par Hélène Dujardin, sophrologue Paris 11ème : la perfection

Citation, matière à réflexion, par Hélène Dujardin, Sophrologue, Praticienne en Méditation, Paris Voltaire, République ? ? Food for thoughts, la citation du jour et le sujet du jour : la perfection, avec le mot d’humour de Salvador Dali. Nous accepter tel que nous sommes : beau programme…    

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