Atelier Sophro pour les ados en partenariat avec The Break – à partir de janvier

Atelier Sophro & Sommeil le dimanche 8 décembre de 17h à 18h30 dans le 11ème à Paris

Construis ta boite à outils anti-stress!
Ces ateliers sont tout spécialement pour les ado de 15/18ans tous les jeudis de 18h à 19h dans le 17ème à partir du jeudi 9 janvier 2020
Des ateliers pragmatiques, ludiques, pour construire ta boîte à outils anti-stress.
Ce sont des ateliers de 1h en petits groupes.
Chaque séance est composée :
• D’éléments pédagogiques avec une fiche récap remise par atelier
• De mouvements du corps ou expériences ou mises en situation : apprendre, comprendre et sentir en s’amusant
• D’une pratique assise ou allongée

Chaque semaine, un thème, un objectif. Par ex. comment freiner la rumination, l’anxiété grâce aux 5 sens ?

Ce parcours en 10 séances aidera à :
• à relâcher la pression, les tensions
• à se relaxer, se faire du bien
• à mieux s’endormir, se rendormir en cas de réveil
• à prendre du recul, par rapport aux pensées très présentes
• à se sentir plus solide, plus confiant.e
• à retrouver son calme en cas de pic de stress
• à mieux profiter de l’instant présent, par rapport aux ruminations.

Les infos pratiques
- lieu : La Canopée, 56 rue de Tocqueville, 75017 Paris
- du 9 janvier au 26 mars 2020

- 240€ les 10 ateliers

Sur inscription et réservation. Pour vous inscrire : https://thebreak-experience.com/inscriptions/

The Break Experience a été fondé par Marielle Kalamboussis, qui propose aux collégiens et lycéens de faire des pauses dans le parcours scolaire, pour décompresser, se recentrer, collaborer. Plus d'info sur the break Experience

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