Sophrologie Consultations Hélène Dujardin Sophrologue Paris 11 Voltaire Proche République

Qu’est-ce que la sophrologie? Hélène Dujardin Sophrologue Paris 11 vous répond

Qu’est-ce que la sophrologie ? Pourquoi consulter un(e) sophrologue ?

C’est quoi la sophrologie ?

La sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien. Cette méthode synthétise différentes disciplines, au croisement de l’Orient et de l’Occident :

  • le Yoga et la Méditation,
  • la Relaxation et la Respiration,
  • la philosophie phénoménologique.

C’est une approche originale et unique avec un travail sur le corps et l’esprit, et plus précisément la conscience.

Que veut dire Sophrologie ?

Le terme sophrologie vient du grec ancien :

  • sos : l’harmonie, la sérénité
  • phren : la conscience, l’esprit
  • logos : l’étude, le discours, la science

Littéralement la sophrologie est la science de la conscience en harmonie.

La Sophrologie, comment ça marche ? en quoi cela consiste exactement?

La force de la Sophrologie réside dans son approche combinée : un travail sur le corps et l’esprit.

  • Chaque pratique (assise, debout ou allongée) a une intention. Le sophrologue vous guide vers cette intention, tout en vous laissant « libre ».
  • La pratique passe par un état de relaxation dite dynamique : celle-ci facilite la concentration de l’esprit, vous permettant d’examiner en profondeur votre être physique et mental.
  • A l’issue de la pratique, vous partagez votre expérience : cette expression de votre expérience va vous permettre de mieux vous connaître, d’amener à des prises de conscience. Elle vous permet aussi d’intégrer "corporellement" la séance.

Chaque séance est adaptée en fonction de vos besoins :

  • Vous avancez de séance en séance vers un objectif défini en amont et des prises de conscience apportées au travers des pratiques et dans votre vie quotidienne.
  • Le sophrologue est comme un "guide de haute montagne" qui vous accompagne dans ce cheminement.

Pourquoi et Quand consulter un(e) sophrologue ?

La sophrologue est  simple, pragmatique qui apporte:

  • Des outils concrets, pour vous aider dans votre vie quotidienne
  • Et un travail « en profondeur » sur votre problématique et sur vous-même.

Concrètement, la sophrologie peut vous aider à :

  • Traverser une période difficile, vous accompagner lors d’un événement de vie personnelle, une séparation par exemple ou une souffrance au niveau professionnel.
  • Préparer un événement, un examen
  • Développer votre mieux-être : gérer votre stress, apprivoiser vos émotions, améliorer votre sommeil
  • Accompagner un travail en psychothérapie ou psychanalyse

Quel sophrologue choisir ?

La sophrologie apporte de la relaxation, mais bien plus encore ; ainsi il est important de bien choisir son praticien. D’autant plus que la profession de sophrologue n’est pas réglementée.

Certains éléments peuvent vous permettre de faire ce choix :

  • La formation au métier de sophrologue : j’ai choisi une formation en deux ans puis une 3ème année d’approfondissement, soit plus de 400 heures de formation. (ESSA Formations à Vincennes).
  • Le respect d’un code de déontologie qui encadre la profession : je fais partie du Syndicat des Sophrologues Professionnels et je m’engage à suivre ce code de déontologie qui précise les principes et les exigences du métier de sophrologue.

Ensuite la 1ère séance vous guidera dans votre choix : la « bonne » méthode (sophrologie), avec la « bonne » personne au « bon » moment. Vous vous laisserez guider par votre intuition !

Séances de consultations individuelles sur rendez-vous au 93, rue du chemin vert, 75011.

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